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京东 11.11 红包
减脂期的“薯片炸鸡”!羽衣甘蓝脆片&鲜虾鸡肉饼
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【羽衣甘蓝脆片】 1⃣️羽衣甘蓝只要叶子部份,摘成小片,用清水加一点点盐浸泡10分钟,淘洗干净。 2⃣️平铺到厨房用纸上,擦干水,或者自然晾干。 3⃣️加一点点橄榄油、黑胡椒碎、海盐,充分抓匀,平铺在烤盘里,不要重叠。烤箱140度,先烤5分钟,取出撒白芝麻,再烤5-8分钟,注意守着烤箱,不要烤糊了,每家的烤箱不一样,脾气也不一样,我给的只是我的烤箱的参考值。 【鲜虾鸡肉饼】 鲜虾10只、鸡胸肉1小块、胡萝卜、西兰花、料酒、黑胡椒碎、海盐海苔片
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