基础拳击步分享
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还是拳击跳yyds
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有点酷的拳击跳绳组合
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30s学会单摇龙花，换手交叉
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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丝滑拳击跳，充满回忆的bgm
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拳击跳打卡
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拳击跳绳yyds
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新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
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这期有点拳击跳的味道
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秒懂铁拳侧甩
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跳绳侧甩教学 第一期主导手
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跳绳也有底层逻辑？！
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花式跳绳入门-铁拳侧甩分享
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之前我就一直推荐跳绳训练，特别是负重跳绳，如果你已经训练一段时间了，不卡绳，不会抽到自己并且会一点花样了，恭喜你，可以进阶了！
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跳绳 “抛绳”的2种方式，你更喜欢哪一种？
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拳击跳绳步伐，你怎么能不会呢？ #跳绳花式跳法 #教你运动一夏 #拳击跳绳 #跳绳
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拳击跳舒适小段
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【花样跳绳】再练转身与交叉动作组合～
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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初二男孩比较瘦弱，坚持每周锻炼两次，身体素质在快速提高！
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垫上小组合随意跳
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热身拳击跳
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跳绳么，还是把头发绑起来吧，10mm重绳训练大法好
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跳绳瘦了吗？
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下盘稳的重中之重：跖球部
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听过这首歌的小孩都很大了吧。#花式跳绳 #拳击跳绳 #自律
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跳绳“铁拳侧甩”注意细节⚠️ 这样#跳绳 甩绳才不会缠绕打结哦！#跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #花式跳绳
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