京东 11.11 红包
你的第一双跑鞋穿了多久？还记得吗？
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跑步一定要重视力量训练，每个动作12次2组，记得左右腿循环，有伤疼的时候先不要做。
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髂腰肌是很重要的深层肌肉，扮演着跑步屈髋抬腿狠角色，想要跑的快，持久力强必练，这两个动作不简单，小幅度尝试别受伤，你的肌肉质量会越来越强大。
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跑步总要加点糖，分享五首歌曲，让你轻松不累完成10km，喜欢记得收藏关注。
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可以作为你第一双跑鞋的“启航”横空出世了！
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8分配、7分配、6分配怎么跑最舒服？
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一跑步迎面骨就疼？3个动作解决问题！
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不要养成穿碳板跑鞋的习惯，触目惊心，穿两年碳板鞋的真实体验#跑鞋#碳板跑鞋的危害#碳板跑鞋
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步频练了可就是达不到，说明募集神经能力较弱，支配不了身体，通过快速练习，让我们的神经.肌肉产生快频记忆，一抬腿就是180的步频，别再观望啦，练吧。
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跑马拉松需要后撩吗？我敢说只有强者才会！
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你还记得自己人生中的第一个十公里吗？
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送髋要先开髋，3个针对性练习，赶紧收藏练起来！
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这双启航跑鞋到底怎么样？听听大家怎么说
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每个品牌各选一双适合秋冬的跑鞋，你怎么选？
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根据个人预算和当前跑步能力来选择跑鞋，前2款跑鞋是宽楦，也适合大体重，第3款是窄楦，脚宽脚肥大体重不太推荐，三款跑鞋都不错，选择适合你的，买哪一双都不会踩坑。
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穿上跑鞋，戴上耳机，跟上节奏，初跑者先练步频和稳定的节奏感。
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跑鞋推荐｜夏季学生党跑鞋推荐，2开价格！
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长跑怎么找出最正确且适合你的落地方式！
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7个不能不做的跑前热身，避免关节受伤！
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你～追我干嘛？姐又不是没这个实力。
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基普乔格跑起来好看吗?正确的跑姿都是优美的，对于提高跑步经济性、节省能量、提升配速、预防和减少跑步伤痛发挥着至关重要的作用。
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逆天11岁小孩哥
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给大家分解错误跑姿和正确跑姿，能看出差别吗？
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飞燃系列的跑鞋不会选？一个视频给你讲明白
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从跑步小白到战胜10公里，你花了多久？
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天天说跑步，也不见你跑步，你倒是直播跑步呀?第一没人给拍是真的，第二我都是慢跑有什么可看的，朋友说这是4分配，您觉得是多少配速？
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跑步抬不起来腿？6个动作来练腿！
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新手开跑请记住以下四点，对于大众跑者来说，保持最初的热情，持续坚持下去，超越昨天的自己，你就是自己的冠军，加油！
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跑步提高｜8个跑步体能提升动作，4分钟跟练版
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运动改变大脑，如果10分是满分，你的脑神经能打几分，带着你的孩子一起试一试，#跑步#开发大脑#带着家人一起来锻炼。
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考试千万不能穿的鞋——两千公里2代，为什么卖一双亏一双还卖了几十万双？
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绝对的干货，绝对有用，赶紧收藏吧，也用你勤劳的小手给个小爱心吧，跑马要敬畏，细节决定成败，祝你的首马轻轻松松，安全完赛。
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手臂摆动幅度取决于你的配速，短距离配速快，手臂摆动幅度大，长距离配速慢、幅度大、不协调同时，也会造成能量消耗大。
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弹力带抗阻训练，四个动作3组，每组16-20个，提高抬腿能力，髂腰肌力量，上下体紧密配合协调性，以及提升跑步中的速率和频率轻松驾驭者，你跑的会更快。
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跑步提高｜姐跑180步频听什么歌，给你揭秘下
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跑到后半程，腿沉重抬不起来，大小腿要抽筋。6个提高跑步能力的练习，赶紧收藏练起来吧。
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想要提高跑步能力，先积累有氧耐力，配合速度训练，再选择适合自己的竞速武器，打破自己的记录。