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如何学会用激活臀肌,学会臀肌发力呢?【蛋壳搬运-臀肌-第1期】
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https://www.youtube.com/user/mwasilis 在蛋壳健康,腰疼膝关节症状的患者都会有臀肌过弱的现象。甚至当这些患者在做蹲下类似的基本动作模式时,他们会依赖背伸肌和大腿前侧股四头肌起立,他们似乎忘了怎么用臀部肌肉。 所以,如果臀肌“忘了”如何收缩发力,我们就得“激活”它们,让它们“回忆”原本的功能。但是 臀肌都被打入冷宫这么多年了 突然唤醒她为你服务 你可不得多串串门吗?如何串门呢?看这个膝盖对位的动作练习
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