V
主页
【getfitbyivana】10分钟针对侧腹部瘦腰训练,消除你腰上的赘肉!
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=-jmdFh9r2H8&t=19s 宝藏博主Ivana(getfitbyivana)的瘦腰干货又来啦!教你针对侧腰部进行强化,减掉腰部救生圈的赘肉!本套训练一共8分钟,由8个动作组成,都是以侧腹动作为主。每个动作1分钟,中间可以休息30秒,十分友好!做的时候动作不用太快,注意核心收缩,感受核心发力。告别救生圈,冲鸭!!!记得打卡!!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【getfitbyivana】10分钟沙漏型腰部训练
【塑形】10分钟帕梅拉侧腹训练,两周腰围减5cm,消除腰侧赘肉
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
【getfitbyivana】10分钟小蛮腰训练 腹肌+马甲线
【Chloe Ting】10分钟腹斜肌训练 告别腰臀后侧赘肉
【getfitbyivana】10分钟平坦腹部+10分钟消除腰间赘肉训练
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【getfitbyivana】10分钟针对腰间赘肉训练
【getfitbyivana】『get细腰+翘臀』15分钟无器械垫上腰臀曲线训练 超模训练
腰后两侧肉不用靠减肥!练好发力走路都能消耗掉!还能改善腰痛!一周见效!
【在家锻炼】每天花5分钟瘦侧腰运动!改变水桶腰游泳圈,并获得侧腹肌
【Chloe Ting】10分钟11字马甲线训练 瘦腰燃脂 沙漏S型身材塑造
【getfitbyivana】10分钟垫上翘臀训练
新手友好!10分钟新手腹部训练,30天见效!(MIZI)
消侧腰肥肉专用·10分钟躺练直击顽固脂肪细腰围,暴汗塑形是真高效率!
【海洋饼干】10分钟永久瘦后腰把瘦肉!必须改善发力模式+腰部塑形一起!
【Chloe Ting】10MIN下腹燃脂训练|新手友好|针对下腹区域
【getfitbyivana】11分钟高强度下腹部训练*两周见效*
【getfitbyivana】10分钟瘦腰腹部训练
【Chloe Ting】10分钟核心训练 两周腹肌挑战
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【getfitbyivana】10分钟高强度腹部塑型训练
帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
【getfitbyivana】12分钟沙漏型腰线+腹肌雕刻训练
新手瘦腰!MadFit 10分钟新手友好腹肌训练!简单实用!
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
【getfitbyivana】10分钟改善腹部肿胀+下腹肌训练
【Jo的燃脂瘦腰训练】15min|缩小围度 瘦腰
【Lidia Mera】15分钟普拉提·瘦腰平坦腹部·腹部塑形燃脂·沙漏身材·无重复·2023.4.30
女生10分钟腹肌训练,挑战两周练出马甲线
【Eleni Fit】高效瘦腰!10分钟站立腹肌训练,无跳跃运动!
【MIZI】消除小肚腩!10分钟下腹燃脂训练,两周见效!
改善后腰赘肉,紧致腰线【6分钟跟练课】
【中字】全方位虐腹!15分钟瘦腰挑战!三个动作也能把你累趴(getfitbyivana)
【getfitbyivana】10分钟腰间赘肉训练
【getfitbyivana】13分钟300次瘦腰训练
【getfitbyivana】『沙漏型性感臀部塑造』15分钟改善侧臀部凹陷饱满侧臀线训练|两周见效|201228
【getfitbyivana】15分钟无间歇臀部提升训练
帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练|新手间隔+进阶,全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
【getfitbyivana】16分钟侧臀部雕刻训练