V
主页
京东 11.11 红包
(跟练视频)零基础健身,对新手友好的全身循环训练③
发布人
很高兴自己的跟练视频可以帮到想要健身的朋友 作为一个萌新up.拍摄和剪辑的手法都还不是很成熟,欢迎大家私信或者评论留下宝贵的意见建议。 我将持续努力的为大家创作有用的健身视频,欢迎关注收藏哦。 有健身问题也可以私信和我交流。 就这样,拜谢支持!!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
(跟练视频)零基础健身,对新手友好的全身循环训练①
(跟练视频)零基础健身,对新手友好的全身循环训练④
神经募集,爆发力训练动作分享
新手胸部爆发力训练分享
(减脂理论)关于左旋肉碱的全部食用疑问,一个视频全都告诉你!
(训练Vlog)徒手胸部力量训练
(备赛日记)备赛减脂第五天,忙了一天没有时间训练,坚持就完了。赶在12点之前剪完视频。
最好的腹部训练动作
(备赛日记)备赛第三天,高容量背部训练,把背练透
训练动作分享
(动作集锦)街健动作,手背俯卧撑打造钢铁一般的腕关节
(训练技巧)新手高位下拉要注意的两个小技巧
(动作集锦)自重80公斤硬拉220公斤,咱也不知道算起没起来。
(运动康复)肌肉层面的上臂疼痛,如何处理松解,26秒教会你。
每个动作15-20次,组歇20-30秒,循环3-5轮虐爆腹肌。
(备赛日记)备赛的第一天,我这个饮食怎么看起来不太像减脂呢??????
(训练技巧)零基础训练者如何掌握标准俯卧撑
胸部基础爆发力训练动作分享
(备赛日记)立起来的备赛flag,来和我一起每天减脂吧家人们。看我是如何一天天减出腹肌的。
(训练技巧)保加利亚如何侧重练臀
(搞笑视频)有这样的好兄弟,何愁健身没效果
(备赛日记)硬拉日配重片不够怎么办?鸡零狗碎拼凑220公斤。我真是个大聪明!
(训练vlog)来看一个新手小白的健身历程
(备赛日记)减脂第二天起床发现自己狂掉几斤?!!!不要慌,我来告诉你原因。
张家齐:表面上看跳水队轻轻松松拿冠军了,实际上练的惨不忍睹
(备赛日记)第二周备赛总结,减脂速度理想,保持原计划不变,继续努力。期待蜕变
徒手训练
不用管别人怎么说,能让你进步的只有自己的热爱和欲望
(备赛日记)备赛第六天遇到每月一次的欺骗餐。我会不会百年道行一朝丧?
核心激活动作 百次拍击
坐姿直腿收腹
全方位核心训练基础动作
(跟练视频)在家也能高效燃脂练全身,快来和我一起练满五轮吧!
(动作集锦)龙旗45秒不标准版,健身房小朋友看了直挠头。
(训练Vlog)和大哥的沉浸式腿部训练
忙于工作,但不要忘记维持身体的状态。
肩关节灵活性训练动作分享
腹部训练计划分享
(训练技巧)卧推没感觉?动作不稳定?力量涨的慢?可能是你忽略了这点!
良好的形体,本就该有强大的功能