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京东 11.11 红包
抬腿专项训练
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抬腿专项练习,小伙伴们赶紧练起来~
后群专项训练
实用的短跑专项动作
把这个动作练扎实,你也可以拥有莱尔斯般的抬腿能力!
先抬腿还是先下压,来看看国际健将怎么回答这个问题!
练好三个动作,后程不再跑不动!
核心稳定+抬腿训练,你能做几个?#清华田径人 #体育生
谢震业的腿部肌肉训练 快一起练起来吧
练好你的内收肌,可以很好的预防腹股沟拉伤,起到意想不到的作用
200米也是有技术的
训练要找对方法
冬训格子跑的好,开春比赛没烦恼
实用才是目的!训练不是花里胡哨!
赛前热身激活的好动作
钢铁一般的脚踝,不仅可以使你成为赛场上的“科尔曼”,关键时还能“保住小命”。
起跑快三要素:爆发强,脚踝刚,有快速神经反应#体育生 #清华田径人 #短跑
快来跟清华百米纪录保持者一起学习如何练习臀部爆发力吧!
练好这八个练习,你在跑试试!
你们要的核心训练来了~
拥有出色的步幅和良好的位移,可以帮助你在比赛中拔得头筹
田径教学~
训练先动脑,跑步先开髋。
注重下腰底和臀中肌,体会高重心的途中跑!
练好启动反应能力,助你体考单招一臂之力
下压!扒地!
脚踝训练,抓紧学起来吧!
先理解,再训练!
训练前做好热身激活必不可少,训练中精细到每一个动作至关重要
比赛或者训练的间歇,做好必要的放松,是体育生不可忽视的点
跟着清华短跑队一起提高你的步幅吧!
《那应该是坏了》
打造钢铁脚踝,让你猛如“清华小苏炳添”
起跑不会的小伙伴,赶紧来看哦
想拥有贾斯汀加特林一样的送髋能力吗?抓紧练习这几个动作吧!
送髋是跑步的高级技术,听说学会送髋跑之后,达二级就轻松拿捏了#体育生 #清华田径人 #田径训练
花里胡哨的东西不一定实用,先把田径的基础打好,再去爬坡,一定是正道!#清华田径人 #体育生#基础训练
把意识融入训练,这样才事半功倍!#清华田径人 #体育生 #短跑
找对方法对症训练!
实用简单,才是目的!
提醒各位体育生,学训练的花样再多不如去练得多,持续训练才是提高成绩的王道,而不是换新动作训练!#田径