京东 11.11 红包
有氧慢跑100分钟，配速520，心率142。
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慢跑4k，刺激两个400。
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清晨慢跑40分钟+力量训练，配速548，心率139。
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夏日一月训练计划，最后一节长距离，慢跑100分钟，配速600，心率159。
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180步频慢跑音乐，节奏清晰，音乐过瘾
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夏日一月训练计划，慢跑30分钟，心率150。
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原来这个账号是我自己的鸭，慢跑打卡，配速609，心率133。
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有氧慢跑30分钟，配速544，心率140，事情太多，累到了。
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在跑步之后你会发朋友圈吗？
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慢摇才是跑步底色，加入慢摇大军吧。
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跑步2年，越跑越慢
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夏日一月训练计划，慢跑30分钟，心率135，踩腿放松。
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有氧慢跑1小时，配速452，心率155。
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坚持跑步13年，没想到…
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夏日一月训练计划，有氧慢跑30分钟+力量训练，配速520，心率149。
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节奏跑10k，配速406，心率187，跑的时候感觉自己人快麻了。
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太久没更新了，也有在好好训练，四月的比赛见。
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三十二天，室内突破12km！近200斤大体重跑者的自我挑战
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夏日一月训练计划，有氧慢跑1小时，配速526，心率148。
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夏天跑起来真的好热呀。
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夏日一月训练计划，入伏，1小时慢跑，12.6k，配速445，心率170，状态可以。
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发发最近的跑步碎片，二阳后一直在慢摇，等着毕业。
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幸运的进入高百总决赛，让我们一起加油吧！
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被忽略的心脏健康指数：恢复心率
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操场有氧慢跑1小时，全程闭着嘴，心率150，感觉有点累，明天继续慢跑。
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今天1k×10×330的间歇，圆满完成课表。
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300米操场的300×55s×10间歇，累死了。
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高驰的心率表带果然有大问题，520配速心率能到179，510配速155，这是什么东西。
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操场有氧慢跑1小时，配速527，心率137，感觉腿软，按腿直接属于是放上去就痛。
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终于买到自己想要的配色了，明年用它冲冲冲。
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强风吹拂的10k，用时37:30，配速345，心率183。
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雨刷慢跑2公里，鞋子需要一生来治愈。
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环校半马，用时2小时，配速537，心率151，爬升288米。
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有氧慢跑1小时，配速515，心率146，能力值又涨了，害怕。
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北京马拉松
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操场清晨有氧1小时，配速538，心率132，状态一般，温度适宜。
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跑休日子，放个跳绳视频。
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青春有梦，向阳而生。
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更个小强度。
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不管多忙，都不要忘记跑步呀。
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有氧慢跑10k，配速439，心率163。封校下的操场，人好多。