京东 11.11 红包
夏日一月训练计划，有氧慢跑1小时，配速526，心率148。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
端午最后一天，操场有氧超慢跑1小时10.5千米，配速542，心率135，状态一般。
...
操场有氧慢跑1小时，全程闭着嘴，心率150，感觉有点累，明天继续慢跑。
...
夏日一月训练计划，有氧慢跑1小时，配速533，心率154。
...
操场有氧慢跑1小时，配速527，心率137，感觉腿软，按腿直接属于是放上去就痛。
...
操场有氧慢跑1小时，5分配，心率158，热起来了，全身湿透，水雾笼罩，跟下雨一样的感觉，难受死了。
...
练就有效，1小时有氧，500配速心率143，进步啦。
...
操场有氧慢跑40分钟，配速450，心率152，状态一般。
...
慢跑40分钟，配速440，心率157，1个小时力量训练，腿软。
...
操场有氧慢跑1小时，配速541，心率143，太热了。
...
有氧渐进跑1小时，配速441，心率160。
...
下雨天，操场有氧慢跑1小时，心率偏高，穿的通勤衣服和裤子，感觉有点累。
...
操场有氧慢跑1小时，配速520，心率142，昨天下午打了三小时羽毛球，今天腿有点软，腰有点痛。
...
高驰的心率表带果然有大问题，520配速心率能到179，510配速155，这是什么东西。
...
久违的晨跑，有氧1小时，配速503，心率156，冲刺400米64s。
...
有氧长距离，105分钟，配速452，心率158，能力值降0.1。
...
有氧慢跑1小时，配速615，心率132，爬升117m。
...
夏日一月训练计划，慢跑30分钟，配速724，最大心率竟然有152。
...
清晨有氧慢跑1小时，顶着太阳跑，晒的不行。
...
有氧慢跑一小时，配速503，心率146。
...
超慢跑一小时，配速610，心率129，能力值又涨0.1，害怕。
...
有氧慢跑一小时，昨天做了力量，今天酸痛的不行。
...
有氧慢跑，150心率500配速，感觉状态好起来了。
...
慢跑一小时，配速528，心率161，是真累鸭。
...
强风吹拂的操场有氧慢跑1小时，状态不佳，300冲刺46秒。
...
1小时有氧慢跑，感觉有丢丢累，多放松吧。
...
节奏跑10k，配速406，心率187，跑的时候感觉自己人快麻了。
...
操场有氧1小时，配速509，心率150。跑完放松400，72s，感觉还行。期待艳阳天，雨霁山樱红欲烂。
...
强风吹拂的操场，强度阈值跑，10公里，40分钟，400配速，心率184，白天34°的温度实在是太热了。
...
夏日一月训练计划，学校操场强度课，321，岔气了。
...
强风吹拂的10k，用时37:30，配速345，心率183。
...
夏日一月训练计划，强度课:400×8×75s×90s间歇，400米66s，200米28s。
...
疫情封校，操场有氧75分钟，晨跑果然有点累，但是状态稳定，心率145，还行。
...
有氧慢跑1小时，配速515，心率146，能力值又涨了，害怕。
...
夏日一月训练计划，周末有氧长距离20公里，配速455，心率168。
...
有氧慢跑10公里，配速454，心率152，冲一个400，62s。
...
操场有氧慢跑，5.20公里，520配速，心率141。
...
操场有氧慢跑40分钟，6×400，明天继续。
...
本学期最后一次长距离，2小时东湖26k有氧，配速435，心率160，状态良好（除了有点饿）。
...
有氧慢跑65分钟，配速605，心率132。
...
夏日一月训练计划，这个天，根本跑不动，喜提手环一支。