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60分钟【流瑜伽】倒立与后弯串联 身心觉察进阶流动 中高阶 ★★★60min vinyasa yoga flow
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垮脸早衰!圆肩驼背!都给我去练背吧~每日3-5组,看起来比同龄人年轻好多
轮式四步曲最后一步手抓脚轮式,想要能手抓脚,得直腿挂轮式
屈臂慢起倒立分腿交换腿后弯串联
10分钟睡前拉伸|立冬养气血 练完秒睡
仙人揉腹术+金刚跪坐,自用跟练20min,古法养生对脾胃蠕动特别好
视频里有说怎么深入去到全骆驼,但前提是肩胸胯都有一定的开度。希望这样的分享对你有帮助
开胸开肩瑜伽 低头族 伏案工作者强推;改善圆肩驼背 舒展胸腔 释放情绪 促进上背部血液循环 缓解肩部和胸椎僵硬
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跟练内观流瑜伽3
倒立太难了😭
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今日宜后弯
你能倒立几分钟呢?
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