行走的平板
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苦练+苗条2.0
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平板分裂者
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循环刺激
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4大核心训练（强度：高、水平：高级、训练器材：杠铃·重哑铃·拉力绳·跳绳）
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球场上完美的腹肌
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疾速运动
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动感双人
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稳定训练
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适合小空间的强大训练计划
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板式跳跃
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在训练课程中尽情挥洒汗水
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激活身心12项训练•所有级别
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全身燃动
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伸展与能量积蓄
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十大非凡（强度：高、水平：中级、训练器材：开放空间）
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高强度代谢训练
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火力引擎
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健身球快速训练
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始终保持健美身材
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快无底线（强度：中、水平：中级、训练器材：常规壶铃、轻哑铃、常规哑铃、开放空间）
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运动员随时复元流
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通过瑜伽提升训练效果
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热力转体（强度：中、水平：中级、训练器材：轻哑铃·常规哑铃）
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0到100
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狂野 15
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火力燃烧
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打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
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敏捷性运动
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慢速训练
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全身焕活流
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燃爆核心卷腹组合
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紧致腹肌
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核心缩腹2.0（强度：中、水平：初级、训练器材：无）
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全身高强度训练
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疯狂药球
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稳定跑者（强度：低、水平：初级，训练器材：无）
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二头肌和三头肌训练
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晨间唤活轻练
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心肺运动后加强训练
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10 Min HIT:Glutes | Nike Training Club