下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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抓举辅助训练（50-70）
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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箱上高抓，上头上头
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下蹲翻测试70-110
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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保持一下抓举的重量
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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高抓练习60-70kg，感觉好了点
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悬垂抓举——减一些容量
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抓举辅助——有点疲劳
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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逐渐恢复举重，高抓40-74kg*3，65kg*32（计划30次，多做了两个）
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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抓举组合训练（60-75）
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高翻下蹲翻（80-95）
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抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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继续磨一磨抓举
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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宽硬拉100-140，大力训练
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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一次令人愉悦的抓举训练
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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上挺训练——技术要磨
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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一次抓举测试（50-83.5）
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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高抓高翻走一遭
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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愉快的100m倒立走
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抓举训练——疫情反复，各位注意防护
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抓举支撑训练
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高抓组合——依然可以大力出奇迹