安排力训计划，也得评估训练者的天赋？！要兼顾哪些“个体差异”来去做出抉择？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
...
肌肉跆拳道帅哥
...
健身力训推荐书单：拓展阅读+1
...
RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
...
力训科学原理(2)定向适应
...
JTS训练法综述:健身力训进步的源泉竟然只有三板斧？！
...
REP深蹲架功能配件全展开?健身力训理想之城无疑了。
...
硬拉台是鸡肋？！居家消音减震真实方案。
...
力训流派详说:德州5×5实操概要
...
胖虎推荐阅读的健身力训中文书单合集。共5本
...
预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
...
狠活！对轰INZER 3Logo版的无铭订做套膝。
...
家人们这个是真的帅啊20240629
...
疲劳—适应双因素对照论，是入坑“量化力训”的“捷径”，也是易学难精的深坑。
...
Diss力训器械圈的“假货碰瓷帮”。全程高能，信息量极丰富，吃瓜群众莫错过。
...
胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
...
【杂谈互动】深蹲300kg+，真的需要很强的天赋嘛？就我的实践经历唠唠。
...
陕西大胸肌肉男练后餐20240604
...
倒金字塔/练一休一的神棍们踢到的理论铁板，是这位力训王者导师。做组力量什么水平阿？敢说JTS落后/玄学？
...
保加利亚训法实操的6项重点；每日深蹲，次次顶强度！具体怎么搞？
...
西部杠铃体系—力速共轭训练，适合萌新入坑嘛
...
力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
...
堪比INZER的套膝？厌倦了开箱的力训博主 还在训练被喊去收货。
...
增肌阶段力训计划设计示例
...
健身力训安排个性化训练要考虑的3大方面。
...
最先进的长周期基础力训体系？JTS区块训练了解一哈。
...
扔掉力量腰带？！就能“强化腹横肌/构建主动腹压建设？”摆脱“无腰带PUA ”带来的焦虑感。正确发挥运动力训护具作用。
...
回复力训萌新：基础动作学习阶段，绝不存在“因材施教”
...
力量训练领域的“天启流派”，掀起了里程碑式的训练变革——RTS主观响应式训练法。
...
新手/常规健身力训者，遭遇瓶颈背后，内在主要矛盾却不尽相同。识别原委，有的放矢。
...
“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
...
停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
...
怒发冲冠！“仇日情结”是“阿Q红狗”？！是“狭隘民族主义”？！ 奉劝某些小群体夹起尾巴！！!
...
还得是女记者，
...
买了这大曲杆，解放手腕，再也不抵触练弯举容量啦。希望早日适应到70kg堆组做辅助。
...
胖虎推荐大家追更的9位力训博主，力训频道的部分内容有时候就是会很枯燥。——兼听不一定就能明了，首先要善于甄别......这些都是胖虎甄别好了的
...
设计长周期力训计划(3) 设计微周期结构3点注意事项
...
【胖虎力训频道】：减脂任务当然要和力训周期有具体的搭配安排啦！
...
仇日情怀？小了，确实小了！把格局放大，两强斗一霸！致真正的爱国青年：有理想主义是好事，但究竟要打开眼界。认清现实世界中；国际博弈的复杂性质。
...
【重温经典—持续重锤MRT】; 揭露江湖郎中附会奥运健儿的把戏。