增肌阶段力训计划设计示例
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RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
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从经营的角度告诉你，为何商健的力训器械又贵又垃圾?——因为压根就不是真的给大众服务的。
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力训科学原理(2)定向适应
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预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
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为什么不建议新手盲目做线性计划，胖虎的力训教练笔记(1)
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回复力训萌新：基础动作学习阶段，绝不存在“因材施教”
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为什么现今为止，商健私教们的力训基础知识依旧匮乏?
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这波是真卷不过TF品牌，现在贴牌REP，20多家厂子加一起，也没TF这工艺实力，改弦易辙！
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详谈力训流派(一) 关于SS小蓝书体系
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胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
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B站关注胖虎的粉丝做个投票，弄个评论区回复合集，准备经常性回复一些键盘，偶尔正经回答。
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回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
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胖虎健身力训 增肌主要原理(2) 肌浆肥大
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力训科学原理(4)疲劳管理的概念
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隶德第四代不锈钢，我心目中最好的训练杆！好的训练用具不应该以牺牲用户长期训练利益做为噱头……不锈钢+细密粘手滚花才是力训杆的究极答案！
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力训科学原理(3—1)超负荷原理的扩展解说
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深蹲全框训练架，健身家庭/工作室的究极理想之城? ——硬核力训器械胖虎测评推介
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“健美科技”?！2022年了，还把兽药/DRUG，当成香饽饽……
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设计长周期力训计划(2) 如何合理规划增肌—健力—冲刺三者之间的关系？
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力训好邻居必备，真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
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为何全网关于RPE的科普都是残缺/失真/错缪的?！详说RPE这个概念同时，劝谏大家尽量从一手信息渠道汲取知识。
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深蹲干货！如何看待“髋主导/膝主导的争议。借助杂谈合集，帮铁粉捋顺思路
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糙汉黑皮肌肉帅哥，嘎嘎有劲
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REP FORCR安全杆开箱报告，这样的日子啥时候是头
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垂直饮食法的简易实操分享，确实对力训状态稳定增长蛮有帮助。
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疲劳—适应双因素对照论，是入坑“量化力训”的“捷径”，也是易学难精的深坑。
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“悍苏体育”IPF认证器械本身有假？ 怪不得假货帮如此嚣张；真相逐渐浮出水面！
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倒金字塔/练一休一的神棍们踢到的理论铁板，是这位力训王者导师。做组力量什么水平阿？敢说JTS落后/玄学？
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卧推弱点攻克(1) 启动段胸肌无力？
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。
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持续进步，想起大佬的鼓励：一个人卧推低于200KG已经是低估了，力训理论学习没错的话，怎么练都能进步
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怕三大项给练成力胖?——少异想天开了，你没那条件
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阿这，隶德不锈钢三项杆颜值飞跃提升。等等党赢麻，试用一哈。
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深蹲弱点攻克(3)—腿强背弱，俺深蹲320kg，俺寻思你腿弱你就是腿弱(狗头)
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量化“疲劳度”——力量训练不是“练的越多，涨得越狠”。成熟的训练者要把握“疲劳度” 对整个力训计划的推进心中有数。
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西部杠铃训练体系的暗黑面：药量举成瘾者俱乐部。
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第二轮W1D4
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甜菜碱，不是A类补剂，再怎么滚刀撒泼也不是
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【双层裤裆？！】隶德举重服实测，对臀位大的低杠蹲训练者很香，力量举竞赛/测PR的训练者可以考虑入手。
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最强力的萌新健力筑基计划?PTW了解一哈。