1.圣多纳释放法（释放情绪）
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1.8针对某一话题进行情绪释放
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《爱的力量》||10、一个人应该努力去爱，永远不要渴求被爱
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6.圣多纳释放法（释放想要得到的东西）
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1.1 释放愤怒
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《风谈六步骤》||释放所有感受 你的心智安静 你就到了
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6.1 释放想要的东西
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《爱的力量》||5、爱是接纳
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6.2释放从想要控制中得到的东西
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《爱的力量》||11、一个爱的练习12、莱斯特自己的话13、莱斯特的留言
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《你好，莱斯特》||第十四章 全知全能
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《爱的力量》||6、爱是所有问题的答案7、爱是交流8、爱是宇宙的凝聚力
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1.3 释放万念俱灰
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《风谈六步骤》||step 3 （三）释放与体感无关，释放是释放心理感受
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5.2 释放想要控制和想要被认同
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《爱的力量》||3、爱是宇宙中最强大的力量
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《你好，莱斯特》||第十三章 自由
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释放的冥想3
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《你好，莱斯特》||第十七章 你想要什么
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《风谈六步骤》||step 1 （三）只有你想要自由，你才会允许它浮现。
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《风谈六步骤》||step 5 （三）控制、认同、安全都不是坏事，但"想要"会使你持续被匮乏感驱动
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《莱斯特·利文森自传》||第四部分 “为什么”的智慧
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《风谈六步骤》||step 4 （三）仅仅一个念头事情就发生
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5.圣多纳释放法（释放想要控制和想要被认同）
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《你好，莱斯特》||第十二章 幸福是什么
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《风谈六步骤》||step 1 （一）你必须想要自由超过想要世界
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1.4释放情绪
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《爱的力量》||4、当我们去爱的时候，我们绝不会受到伤害
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《你好，莱斯特》||第八章 接近失控的情绪
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《风谈六步骤》||自由不需要六步骤以外的步骤
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《爱的力量》||9、不可能在爱一个人的同时又去恨另一个人
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《你好，莱斯特》||第十五章 当我需要时，我拥有我所需要的一切
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《风谈六步骤》||你到达波澜不惊 （自由）的门票
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《莱斯特·利文森自传》||第一部分 觉醒前的日子
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1.2 释放想吃肉桂卷
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《你好，莱斯特》||第十一章 开始探究人生的真相
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1.5释放身体疼痛
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《你好，莱斯特》||第三章 莱斯特的恋爱
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《我和莱斯特》||第一章 走向莱斯特之路
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2.1 释放失眠
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《风谈六步骤》||step 3（四）压抑的感受在潜意识中持续驱动着我们的潜意识念头，每一个念头都会显化，不管你去不去看它