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冥想方法——跟随呼吸法;在观呼吸中培养觉察,这种觉察也是自律的关键 | 冥想入门之三
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本期视频中,Cico会和大家一起做一次冥想,5分钟,一边做,一边体会冥想的核心方法之一——跟随呼吸法。在观察呼吸中培养觉察,这种觉是自律的秘密
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