最基础的动作就是最有效的 很多人做不标准#健身干货 #肩膀
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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新手想练好肩膀 这个动作必须要学会#我的健身日记 #健身大白话 #健身小白必看经验
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