京东 11.11 红包
背部肌电实测，不同动作角度对背部激活效率的差异
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背部增宽+增厚！完美的背部训练指南
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背部教学来了
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这个单臂划船太有感觉了！
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练背的王牌动作，高标准=高收益
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肩部动作肌电实测，不同角度动作对肩部激活效率的差异
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不同握法训练不同肌肉
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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鹿神85kg哑铃卧推
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直臂下压常作为背部训练的收尾动作来雕刻我们背部的细节。有两种模式，两种模式两种训练目标，也适合不同阶段的铁子们。今天的视频，收音器坏了，希望大家见谅哈🥹
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背部训练思路！有思路少走弯路
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健身多了，你更应该做YTWL
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克里斯做动作就像是一台，人型史密斯！太稳了！
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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健身房里面最多的是肉壮肉壮体脂怪
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展背的时候，背部的脸
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背部训练
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太干了
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强劲背部，均衡发展，从强化弱区开始
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练引体向上两年的背是怎样的
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从200公斤蹲回80公斤，我彻底玩明白了深蹲
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原来引体向上大家都做错了
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