V
主页
给姐妹们分享一下拉弹力带动作细节！#弹力带健身 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #弹力带训练方法
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
后背赘肉 侧腰赘肉 含胸驼背必练的三个动作！#让背部变薄的方法 #弹力带健身 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼
中国舞弹力带辅助训练｜加强核心弹力带可以带给我们更多的对抗力量帮助腿部拉伸，不硬压。横叉保持骨盆直立，不驼背。#ABC舞蹈｜少儿中国舞
被姐妹们催更的拉伸来喽！练完弹力带的《拉伸跟练》！#拉伸 #百练不如多拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼
女生居家美胸塑型跟练！高效实用经典练胸动作！有趣不枯燥的跟练！姐妹们赶紧点赞收藏！#居家锻炼 #胸型改善 #弹力带健身 #消除副乳 #练胸
指压板虽好👍可你别瞎踩正确的方法才能事半功倍✌🏻这条视频含训练计划✅动作要领✅姐妹们一定要码住⭐#指压板 #超慢跑 #足底按摩好处多 #居家锻炼
指压板正确使用方法‼️姐妹们赶紧码住⭐#指压板 #超慢跑 #足底按摩好处多 #居家锻炼 #小动作大作用
弹力带怎么选？怎么练？一条视频讲明白！新手姐妹必看！#弹力带健身 #开肩美背 #改善含胸驼背 #减掉拜拜肉 #居家锻炼
如果你想把背练薄 穿衣服更好看 真的不难！一根弹力带轻松拿捏！#弹力带健身 #居家锻炼 #瘦背 #让背部变薄的方法 #开肩美背
踩指压板怕硌的姐妹‼️看这里 三个阶段帮你轻松拿捏指压板正确要领✅#指压板 #超慢跑 #足底按摩好处多 #居家锻炼 #小动作大作用
如果有高低肩,胸廓骨盆发生变化,形成功能性脊柱侧弯,利用弹力带的动作调整姿势,细节在于手臂自然伸直,在脊柱倾斜角内运动,呼吸3-5秒效果更佳,快速尝试一下吧
4分钟tabata站立弹力带背部锻炼 高效薄背 练出少女背
姐妹听我说‼️可别小看壶铃摇摆这个简单的动作简单高效又实用✅壶铃摇摆 喂饭级教程来了！从站姿到呼吸再到发力详细讲解✅#壶铃 #壶铃摇摆 #高效燃脂#居家锻炼
姐妹们要的拉弹力带美背 跟练版来了！赶紧收藏练起来#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
新升级第7代指压板正确用法 动作要领都在这里‼️姐妹们收藏好⭐ #指压板#足底按摩好处多 #超慢跑 #居家锻炼
背部松解塑形：手法温柔 筋膜刀更深入#筋膜放松 #渐进式肌肉放松 #肌肉放松筋膜 深层肌肉放松 #筋膜刀
太极弹力带练习捋劲和挒劲
代谢差就来跳！30分钟站立有氧HIIT！瘦全身！暴汗瘦超快！降体脂！
壶铃甩走20个要多久？给姐妹们分享一套甩壶铃燃脂速度巨快的方法‼️赶紧收藏好⭐ #壶铃#壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
姐妹们下腹突突 就练这个！小肚腩的克星！#瘦肚子 #瘦下腹 #消除小肚腩 #居家锻炼 #三伏天减肥
居家运动不想跑跳的姐妹，练壶铃摇摆这一个动作，坚持下去，期待更好的自己!#壶铃#居家锻炼#壶铃摇摆
新手零基础肩背训练跟练版 拉力器肩背训练美背薄背
指压板王炸高效训练✅巨燃🔥适合指压板进阶姐妹↗️ 姐妹们码住⭐这条你一定用得到‼️#指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
练背到底好不好使？来看看姐妹的真的反馈！脸垮 双下巴 背厚肉多 就练背！#开肩美背 #弹力带健身 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #改善体态
难怪很多💃🏻明星 👩🏻⚕️老师都在推荐超慢跑➕指压板真的是王炸组合‼️真的是适合全面的运动🔥#超慢跑 #指压板 #足底按摩好处多 #居家锻炼
网球发球 一根弹力带帮助练习发球动力链
800米专项训练方法！绝对有用！冬训练起来！
弹力带训练动作大全，11个动作练遍全身
姐妹们脸垮你就去练背‼️拯救垮脸☹️改善双下巴同时还能#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #提升气质 穿衣服更好看💃 #居家锻炼
运动是件很公平的事 你付出多少就收获多少！跟老舅练背准没错！#开肩美背 #少女背 #改善体态 #改善含胸驼背 #居家锻炼
买了弹力带不会用的姐妹看这里！一口气分享15个弹力带高效实用动作！详细攻略！#居家锻炼 #弹力带健身 #改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态
最近爆火全网的跑指压板超慢跑，那它到底是不是智商税呢⁉️来看看咱家姐妹真实体验‼️ #指压板 #超慢跑 #足底按摩好处多#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
好多猫粉们问我们价格是怎么打下来的，这一款宇宙级乳胶材质的音速猫弹力带就是最好的示范！
新手必看！#弹力带 拉不动的姐妹方法都在这里！新手可以先做半程，视频有全程和半程动作对比！#居家锻炼 #开肩美背#改善体态 #练背
女生脸垮 圆肩驼背 就去练背！拯救垮脸同时还能#改善体态 #开肩美背 #提升气质 #弹力带健身 #居家锻炼
全民运动的指压板运动真的很容易坚持✅不仅燃🔥快得飞起🚀还可以刺激足底开关💡不伤膝盖🙅🏻♀️ 对大数字姐妹特别友好❤ #超慢跑 #指压板
新手姐妹壶铃怎么选 怎么练一条视频讲明白！✅含动作要领！简单的事重复做 重复的事用心做！坚持下去 这个秋天你一定能收获更优秀的自己！#壶铃 #壶铃的锻炼方法
姐妹‼️你们有没有好奇过为啥指压板那么“香”⁉️😜其实只要方法用对✅真的能事半功倍🔥距离2025年就只剩下6周了📆抓紧冲刺吧💥#指压板#超慢跑#居家锻炼
每天坚持听1小时 英语越听越清｜进步神速的英文训练方法｜美式英语刻意练习
脸垮你就去练背 不要整那些花里胡哨的！同时改善圆肩驼背 挺拔身姿 穿衣服更好看！#开肩美背 #体态调整 #居家锻炼 #弹力带健身 #垮脸
姐妹们如果不想再垮脸 溜肩驼背，不想体态难看，穿衣显壮，建议每天跟练4组 #居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #弹力带健身
