【Channel Lean】#中文# 下背部救星--上斜俯卧哑铃划船 梅叔教学
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犯了练腿就头晕恶心的病
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绝对真实非AI合成，阿诺的街舞
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180KG硬拉5组10次后的背部状态
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【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的
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练背我做的最少的动作与最多的动作
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台湾健美选手，听说拿卡了
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欧美壮汉直播间大方展示迪克
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23年的80kg vs24年的70kg
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挑战50KG哑铃推肩
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背部最重要的肌肉，99%的人都练错了
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22.5kg 哑铃推肩，还是略显吃力呀
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背部划船不同握法练不同的部位
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浩辅 26岁 177cm 95公斤 爱了爱了
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#健身小白必看经验 #力量训练 #背部训练 #引体向上 ，想让背倒三角，你引体做对了么？
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穷哥们怎么买到便宜哑铃？新手哑铃指南！
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《健身效果展示，禁止外传》
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古典克里斯vs无差克里斯
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如何得到1S
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常熟最没有办法的男人被一句肥头大耳搞破防了
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我健身房要倒闭了
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从中年男性的角度看健美的好处
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有手就行的水平
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练背三要素
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健身房最“讨厌”的新手之史密斯杠铃划船
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我在抖音上被恨了！！为什么呢？！
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练背没感觉？ 试试老炮这几招，高效练出小翅膀！
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新手背部训练的重点动作，高位下拉和哑铃划船的几个注意点，下拉练背宽度，划船练背厚度.
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练个哑铃吧自己整倒了
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20公斤哑铃弯举5次，有没有到平均水平？
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高位下拉练背的姿势纠正
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下背去哪儿了？你的下背为什么练不起来？引体向上与下背。
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练一身“死肌肉”到底美在哪里？
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想要练出厚实的上背部，这些动作不要错过
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溪沐
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突破引体技巧
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烟雾弹是没啥好放的！！继续拉干！！
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给背上上强度
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背部训练
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练背，你去瞎练好了，千万别学我这样
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坚持俯卧撑第312天，引体向上8*12=96个，俯卧撑175个，哑铃20个