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新手4分钟健腹轮跪姿完整跟练版,一首歌一组,每天坚持4到6组,碱掉大肚腩练出马甲线,加油,姐妹!
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新款一体肘撑健腹轮4分钟跟练详解
回弹健腹轮,每天一百个就能出腹肌?
健身教学(一):腹肌轮卷腹。最容易瘦肚子的动作,每天三组,打造小蛮腰
最快减肚子方法
做健腹轮该塌腰还是拱背?
6分钟初级腹肌训练 | 新手友好 紧实腹部 无器械
健腹轮,这样做腰就完了。
肘撑健腹轮能让腹肌发力更集中,但是使用细节要学会,不然发力都去了手臂和腰哦
减内脏脂肪最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
跪姿健腹轮解剖演示!
腹肌撕裂者9分钟跟练,每天3组。
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
每天坚持平板支撑,22天后身材都有哪些变化呢
健腹轮有效与无效训练
你真的做对平板支撑了吗?(保姆级教学)
好多人都买了这个可以回弹的健腹轮,但是都练错了,希望这个视频能帮到你们!
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
全新健腹轮4分钟跟练版,特别适合新手,多看细节
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99%的人健腹轮都练错了,30秒教会你正确用法!
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练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
女生第一次尝试健腹轮,只能跪姿10个做组
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