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少吃多动一定是真理!别想些杂七杂八的,脚踏实地,好好减!
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163cm/102斤减脂vlog…关于减肥后我最大的改变~
大实话总是有人不爱听,但是急于求成往往就是会适得其反,减肥也是一样。因为曾经150斤的我,几乎走过所有的弯路…
你们身边有那种,只要你开始减肥就一直说这说那的人不!?
好好吃饭,真的会瘦!不要给自己制造太多焦虑,宝子。
减肥也要好好吃饭呀!今天这个无米豆腐炒饭真的绝了,你们一定要去试试啊~
卡了一星期,终于下105了!小基数减脂真的太难了!但我这次会将生活化减脂进行到底,绝不再采取节食的方式!最近有悄悄练手臂哦~
163cm/103.3斤减脂一天都吃啥?二阳后的我不敢运动啊,你们阳后运动了吗?
控制不好身材的同时,也调节不好自己的情绪,仿佛陷入了一个恶性循环…
这就是你瘦不下去的原因
卡平台的时候别焦虑,稳住,只要你坚持住了,就一定会接着掉的!
今日份懒人减脂餐-娃娃菜蒸牛肉。简单好做,高蛋白还能瘦!
减脂期大胆放心吃!包菜真的是便宜又好做~
天天被你们说吃得多!瘦的慢!九天瘦了3.6斤我也挺知足啊!只要在瘦,速度我真的没那么在乎!
今日份捞汁小花甲真的可以去试试,吃起来费时,很消耗时间,馋了就捏两个,很能消耗食欲……
没有吃全部哦~吃了两个蛋的量而已!
减肥打卡!今天的牛肉丸汤真的好好喝~
生活化减脂!好好吃饭慢慢瘦~
拒绝焦虑,好好吃饭,快乐减脂地一天!
所有减脂期的姐妹们一定都要来看看这段话。土豆肉丝,贪睡蛋白质拉满,不要额外吃米饭了哦~
吃瘦了30斤/懒人减脂餐一锅出,蒸菜真的太适合夏天啦!
我觉得瘦子的心思可能不在吃上
163cm/102.3斤减脂一天吃什么?今天掉称了哦!
再强调一次,小基数的姐妹们千万别断碳,好好吃饭真的可以瘦!
你们是因为什么而下定决心减肥?我是……
163cm/103斤减脂一天吃什么?
你们天天说我瞅着不像105,像120的!我……头大脸胖真的很苦恼啊~
好好吃饭,真的可以瘦!减肥不要再过度焦虑食物了!今天吃的荸荠,你们那里有吗?
减肥减的素质直线下降,每天跟火山爆发似的~不过今天的面很好吃!
163cm/101斤/生活化减脂/黄瓜鸡蛋吐司 洋葱牛肉 鸡蛋面
姐妹们,卡了那么久的平台期,今天直接掉1斤啊!小基数要快乐疯了~
小基数女孩减肥也太难了吧!你们有什么破平台的好办法吗?
好好吃饭,认真减肥!口蘑虾滑真的好好吃啊!一口爆汁,香迷糊了~
163cm/103.6斤小基数减脂一天都吃啥!本来想运动来着,真的是不舒服才停下的,今天还开始咳嗽了,好难受,哭唧唧…
早上把想吃的吃了,中午晚上也还算轻松,今天食欲很稳定。接下来要好好做饭,认真减肥啦!
好久没给大家看体重了,姐妹们,减肥期间千万别焦虑哈,最近我虽然大吃大喝了,但也没咋胖!今晚还有一顿,我明天开始给你们好好打卡!
瘦了29斤,目前101斤保持身材佛系瘦一天吃什么?洋葱牛肉,紫苋菜。
五天轻断食 Day3 鸡蛋日 最近食欲好稳定,不饿不馋,体重每天都在掉,虽然不多,但很知足~
减肥这事就得悄摸,不然总有人爱开胡咧咧…
蒸一蒸就好的减脂餐,鸡蛋这样吃,健康营养还能瘦,满满蛋白质和膳食纤维。
今天晚上开荤了,吃了一整份的红烧小酥鱼。裹面油炸过的那种啊!小基数瑟瑟发抖中……