今天室内跑是真的跑舒服了～不用忍受刺骨的寒风！真的就不怜冷了！
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跑步200天以后，我不仅瘦了……
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坚持跑步真的会瘦！
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超慢跑真的可以瘦！想跑步减重的初跑者进～
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跑步一年身体会有什么变化？
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为什么跑步一定要跑够40分钟？
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夏天马上到了，是时候加把劲减肥了！超慢跑更易瘦！
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坚持跑步会发现……
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跑步最容易瘦哪里呢？
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跑后放松千万别忘了这几个部位！！！90%的人都没按摩它们！
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花都跑步｜今晚室内超慢跑加练60分钟～关于洗澡，你怎么看呢？
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跑步真的会瘦！太阳那么猛也阻挡不了我要瘦的决心！
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没有跑步的日子，痛苦难奈！还要等多久啊啊啊
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坚持跑步会发现……
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花都夜跑｜今天中午一碗牛肉面给我吃撑了～夜跑长距离～猜猜跑了多少？
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如何自查跑姿？原来这么简单～
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坚持跑步会发现……
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坚持跑步会发现～
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简单的道理，很多人其实不懂；只有真正做到了，才是真的懂，这大概就是知行合一吧～
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想跑步减重？不可不知道这3点！真的太重要了！DAY2
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坚持跑步你会发现……
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今天去学习“小低高”无伤跑～真是不去不知道！
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坚持跑步会发现……
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每周跑3～4次5公里，能不能减重？跑步减重不看距离，看到的是这个……
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第一次跑15公里 真的又燃脂又爽！
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跑步根本不用看配速！怎么开心怎么来，只要坚持下来，你就是跑者！
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人生的意义？工作的意义？跑步才使我感觉生活有意义～
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花都晨跑｜今天是舒服、自在的芝芝～天气好的户外，是天然的疗养吧～
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每天40分钟+超慢跑，正常饮食，看能不能瘦！DAY1
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15楼以下的，尽量保持安静
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5点半早起有氧跑60分钟～练的是耐力和瘦力！
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跑得慢一样可以瘦！而且就是慢才瘦！
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晨跑减重要做到3点！
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夜跑好还是晨跑好？蕞好就是“趁现在”，只有做了才是真知道。很多我们以为的知道，其实并不知道。
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晨跑vs夜跑，哪个才是你的最佳选择？
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自律即自由！想是想不明白的，只有做了才能明白！跑者才懂的道理。
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坚持跑步会发现……
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坚持跑步会发现……
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到底跑步后会不会变老？你看看我觉得怎样？
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我觉得冷，今天不户外跑了
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夏天马上要来了！跑起来瘦起来！