京东 11.11 红包
养蚝健身两不误！Damn！
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练背阔最好的器械！两种做法！收藏起来慢慢学！
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继续恢复力量！不能练爆发！不能练弹跳！忍！
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生蚝盛宴！口口爆浆！
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Day 5 弹跳专项训练-硬拉及核心力量日（跟练计划）
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嗯，腰拉102kg了
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我要活肌肉！
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A secret place-2
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健身打卡
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14分钟腰王手把手教会你硬拉
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吃月饼了咩
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训练不嗨何时嗨
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结合运球投篮训练
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硬拉很上头！
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w11d1，硬拉继续小破pr，相扑拉240.5kg 1次，215kg 3组4次，无腿卧推87.5kg 3组6次，海豹划船、锤式弯举
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新手就是爱记录 | 最近受伤加上出差没办法分享弹跳干货，给大家分享一些近况吧
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Day 14 弹跳专项训练-休息日（跟练计划）休息很重要，千万不要学我这个反面教材！！！
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2.69倍体重，相扑硬拉新PR！记录一下冲极限的过程！
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拍个视频力竭了
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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深蹲230kg八次（高杠、套膝）
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恢复腿训！终于有一起练运动表现的训练搭子了！@啊啊勛
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早起空腹有氧30分钟
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Day 2 弹跳专项训练-休息日 放松肌肉（跟练计划）
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Day 4-腿部力量日 | 共7天的弹跳训练分享
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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硬拉是不应该感到腰酸腰痛的
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Day 3-爆发力训练 | 共7天的弹跳训练分享
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硬拉-95KG，3*3起不来
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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海拔高也得练
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汉服硬拉150kg
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丹尼斯复出！！
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跟着祖国和大A的步伐变强！
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来DK打个卡 随便拉拉
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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240kg难吗，，，，
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想要锻炼单腿的稳定性和大腿后侧的肌肉力量，可以来试一试单腿硬拉哦！
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？