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【2021 Marathon Training EP.2】【上】在Nike全球总部跑训练课是一种什么体验
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课表详情: 2英里热身 1英里@节奏跑配速 3分钟休息 4 x (200米@VO2Max + 200米走路/慢跑休息) 1英里@乳酸阈值配速 3分钟休息 4 x (200米@VO2Max + 200米走路/慢跑休息) 1英里@CV配速 (关于CV详情请参考@山雨小月 的频道)
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