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服用益生菌抵抗胃酸的最佳时间 | Dr. Berg
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https://youtu.be/CE-obN2bC0s 0:00 简介:益生菌解释 0:15 了解微生物 1:05 健康微生物的好处 2:13 微生物会被胃酸杀死吗? 3:57 如何帮助益生菌生存 6:30 了解更多关于SIBO的信息! 今天我想回答一些关于益生菌的重要问题。 益生菌是微生物。 微生物是我们世界的重要组成部分。 它们将碳、氮、氧和硫转化为生物可以利用的形式。 我们身体表面和内部的微生物数量是细胞数量的十倍。 微生物具有多种功能,并以多种方式帮助我们,包括: • 帮助提供营养 • 提供免疫保护 • 预防病原体 • 支持排毒 • 改善消化 • 帮助制造维生素 胃里的浓盐酸可以杀死很大一部分微生物。 胆汁盐也会影响微生物组。 但是,有些微生物具有很强的适应能力,甚至可以在没有氧气的情况下生存。 如何支持益生菌在胃中的存活: 1. 饭后服用益生菌补充剂或食用益生菌食物 2. 当天早些时候服用益生菌 3. 如果禁食,请多喝含有益生菌的水 4.不要用柠檬水或苹果醋水服用益生菌 5.食用土壤中生长的生植物
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