居家健身｜第171集:锻炼体能和爆发力，杠铃片高翻。#我的运动日记 #美式体能训练 #杠铃操力量训练
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居家健身｜第110集:杠铃片复合动作锻炼全身爆发力和核心力量#美式体能训练 #爆发力训练 #今日运动打卡 #我的运动日记 氮泵女孩
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居家健身｜第135集:杠铃实力肩推，肩部训练黄金动作，锻炼中前束。#我的健身日记 #让健身成为一种习惯 #今日运动打卡 #在家健身系列 I'm nobody
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居家健身｜第134集:杠铃俯身划船，锻炼背阔肌。#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #毫无训练痕迹 #在家健身系列
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居家健身｜第40集:打破平台期之【5个居家杠铃动作高效锻炼背部，打造气场V背】
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居家健身｜第128集:杠铃片摇摆锻炼全身爆发力和核心稳定性#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #健身女孩多巴胺运动日常 #毫无训练痕迹
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居家健身｜第23集:打破平台期之3个杠铃锻炼肩部的动作强大肩部力量
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健身复利｜第244集：加大强度之杠铃锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #肩部训练技巧系列
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居家健身｜第61集:一天挑战一个新动作【杠铃片俯身硬拉】锻炼臀腿
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居家健身｜第206集：一个杠铃片锻炼上半身#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #功能性训练
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居家健身｜第85集:一天挑战一个新动作【杠铃片深蹲前推】锻炼肩臀腿，提升爆发力，拳击力量提升#居家健身有新招 #氮泵女孩 #爆发力训练
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居家健身｜第154集：哑铃硬拉外旋强化背部训练，改善圆肩驼背#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练
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健身复利｜第236集：弹力绳锻炼手臂日#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #春天了该健身了 #交出你的健身作业
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居家健身｜第214集:弹力绳锻炼胸背#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #弹力绳锻炼胸背
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居家健身｜第212集:杠铃片臀腿训练，打造浑圆翘臀#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #臀部训练 #女子塑形 #健身女孩多巴胺运动
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居家健身｜第108集:杠铃反握直腿硬拉锻炼臀部肌群和后侧动力链#翘臀不粗腿 #蜜桃臀养成记 #氮泵女孩
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居家健身｜第151集:哑铃俯身单臂划船锻炼背阔肌#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #背部训练
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居家健身｜第116集：杠铃片侧平举加推举强化肩中束#直角肩训练#健身女孩多巴胺运动日常 #我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第86集:一天挑战一个新动作【杠铃片出拳】锻炼肩和腰腹，提升直拳爆发力#居家健身有新招 #氮泵女孩 #爆发力训练
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居家健身｜第198集:杠铃全身功能性体能训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #功能性训练
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居家健身｜第127集：壶铃深蹲超级组强化锻炼臀腿后侧动力链肌肉功能#健身女孩多巴胺运动日常 #我的运动日记 #居家锻炼 #毫无训练痕迹
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居家健身｜第205集:杠铃片练肩日#我的运动日记 #女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
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居家健身｜第126集:杠铃片俯身单臂飞鸟，锻炼三角肌后束，改善圆肩驼背#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #健身女孩多巴胺运动日常 #居家锻炼
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居家训练｜第11集:杠铃操之黄金组合【硬拉+划船】
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居家健身｜第169集:肱二头肌训练，站姿哑铃反式弯举锻炼结实手臂#我的运动日记 #瘦手臂 #健身女孩多巴胺运动日常
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居家健身｜第225集：T杠锻炼臀部#我的健身日记 #女子塑形 #臀部训练 #交出你的健身作业 #翘臀美臀
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居家健身｜第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作，健身复利效应，经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练
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居家健身｜第60集:一天挑战一个新动作【杠铃片臂屈伸】锻炼三头肌甩掉拜拜肉
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居家健身｜第137集:杠铃片单腿传统硬拉加直腿硬拉，强化臀腿后侧动力链，打造蜜桃臀。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #毫无训练痕迹
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居家健身｜第132集:哑铃俯身提拉，锻炼肩部后束.我去那高处看过，没什么意思#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第84集:一天挑战一个新动作【杠铃片高翻推举】强化三角肌训练
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健身复利｜第277集：弹力绳锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #女性力量
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居家健身｜第165集:肩后束，哑铃俯身提拉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩背训练 #直角肩
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:居家健身｜第68集:一天挑战一个新动作【杠铃片酒杯蹲】锻炼臀腿，打造蜜桃臀#居家健身有新招 #氮泵女孩
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居家健身｜第57集:.一天解锁一个新动作【杠铃片正握肩推】强大三角肌中束
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居家健身｜第228集:杠铃片锻炼肩部，提升气场#春天又该健身了 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #肩部训练
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居家健身｜第145集:杠铃片全程前平举➕交替肩推，锻炼三角肌前束和中束。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩部训练
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居家健身｜第34集:打破平台期之【杠铃硬拉+俯身划船】黄金组合锻炼背和臀腿
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健身复利｜第251集:今日份背部力量训练打卡#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业
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居家健身｜第43集:居家杠铃蜜桃臀打造计划-第3节:自由锻炼加胸和核心