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京东 11.11 红包
比赛现场|马拉松全绿穿搭装备清单
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明儿就是武汉马拉松,小伙伴们装备都该收拾好了吗?分享一下我的装备清单啊,你们看觉得怎么样? *轻功空顶帽 *高驰pace2运动手表 *韶音骨传导耳机S810 *能量胶【明天高温作战,有备无患啊】 *轻功绿色短裤 *飞燃2绿洲配色 *扳手绿袜子 *200官方兔子背心 记住我这个装扮~明天半马准备破二的小伙伴就来跟上我吧!
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我跑前很喜欢做的动态热身,看似非常随意又很基础,可以激活身体、调动心肺、还可以优化跑姿,协调性、身体灵活性同时都练到了。
出现疼痛这才是正确的操作步骤,缺啥补啥,任之不管那么着急去跑步,该疼的地方一点都不会少,如果跑步不会让你疼痛的地方加分,可进行低强度慢跑,反之停停停跑。
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