这样做预拉紧张力会更充足，重心会更稳
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
应该是四川唯一拥有新款ELEIKO赛架的铁馆了
...
卧推——JP教你肩胛下沉技术
...
卧推这样起桥才更稳！
...
这个问题不解决，永远练不好硬拉！
...
卧推——JP的卧推技术
...
大腿内侧紧张，深蹲硬拉发力不平衡的朋友看过来！
...
Dead Bug死虫——最好的核心训练
...
深蹲辅助训练——架上蹲
...
女生如何避免大重量硬拉尿失禁
...
教你卧推最大限度起桥
...
可能是颜值最高的力量训练馆
...
力量训练，走的稳远比走得快更重要！
...
［深蹲大学］自重动作的稳定是负重训练的前提
...
教你提升柔韧性更好的去硬拉
...
渐进超负荷的训练变量（二）
...
用腿卧推，听说过吗？
...
【深蹲大学】强大的卧推=稳定的肩胛
...
深蹲一定要蹲到底吗？
...
深蹲技术——下蹲前的细节
...
练好相扑硬拉的前提
...
［深蹲大学］相扑拉最佳热身动作
...
防止深蹲前倾的几个小技巧
...
渐进超负荷的训练变量（一）
...
两个小技巧让Dead Bug死虫做的更标准
...
看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
...
【深蹲大学】通过建立足底稳定解决膝盖内扣
...
还要练
...
今日健后身打卡
...
相扑拉启动离地也可以很轻松
...
艰难恢复到160KG
...
和JP一起冲传统拉极限，真香！
...
卧推之神儿玉大纪的日常训练
...
传统拉的预拉紧
...
暂停硬拉可能很多人都会，很多人都会暂停硬拉应该不太可能
...
［每周更新］硬拉后腰背不适的应对方法
...
深蹲教学——出杆后撤步
...
最好的硬拉辅助训练——罗马尼亚硬拉
...
[深蹲大学]保加利亚分腿蹲教学
...
渐进超负荷的训练变量（三）
...
世界冠军Liz教学如何正确建立髋铰链