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Dead Bug死虫——最好的核心训练
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文身哥Bryce Krawczyk的核心训练教学,对于强化核心肌群和练习腹式呼吸都有很好的效果。将其迁移到力量举专项训练中对核心稳定以及力量传导都有极大提升。关注微信公众号GUNSPowerlifting获取更多训练干货。
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