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肩胛骨、肩颈总是存在酸/疼痛感?学生党、上班族的福音来啦!每天只需5分钟即可缓解改善
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【肩胛骨疼、肩颈不适】矫正 肩胛上下回旋外展内收,疼痛由弱渐强与日俱增 动一动肩膀就疼痛难受,周围肌肉受损活动受限 肩胛骨的疼痛易使周围肌肉、部位、关节代偿 快用这个动作缓解一下疼痛 3—5组动作,肩颈舒适度蹭蹭涨,每组15次
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