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京东 11.11 红包
下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
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下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
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自然想翻肩 那就照死了干
最后一个动作用5个12练爆你的胸肌
来自一位9年自然健身爱好者的忠告
自然健身爱好者老老实实练基础动作把重量堆上去,拒绝花里胡哨
力竭的时候也要保证动作的标准性
说什么我自己也没听清楚
减脂减脂 中间练的太入迷忘记拍了一个动作
练嗨了好多动作没拍
第四个动作有个小细节你发现了吗
最后一组50次收尾
我仍然采用三分化训练
借力的话50个应该没问题
咱们各自努力 顶峰相见
基础的能练一辈子的动作才是你该去练的 花里胡哨的一边去
肩部训练 一小时训练结束
能让你变强的永远都是自由重量
今年增肌我的腹肌不可能会消失
还有做的时候绳索尽量垂直上下别太斜
肩膀很适合这种高次数 持续紧张来进行力竭
快打
永远不要想着皮脂低了,腹肌就有了
我希望你训练没状态的时候能看到我的视频,然后全力的去干
上胸训练小妙招
无兄弟不健身 这是凌晨12点的健身房
三分练七分吃 少油烟 多做有氧
今天你检查身体状态了吗?
就是喜欢老派,杠铃平板卧推
引体向上的两种训练方法
努力进步,自然信仰
吾乃硬核第一人 大重量暴力美学
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2分钟肩训,肩部训练
裁剪好身材 74kg了没劲了
分享一个三角肌中束训练的组合
救护车没来 杠铃没弯 你就给我找死了干!
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如果说的不全面 欢迎大家补充
杠铃哑铃yyds