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京东 11.11 红包
吾乃硬核第一人 大重量暴力美学
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吾乃硬核第一人 大重量暴力美学
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自然健身爱好者老老实实练基础动作把重量堆上去,拒绝花里胡哨
给一头肌上个重量
自然想翻肩 那就照死了干
我仍然采用三分化训练
用脑去训练 不是做重量的搬运工
不要学我乱上重量
下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
二头肌训练小技巧
说什么我自己也没听清楚
上胸训练小妙招
引体向上的两种训练方法
还有做的时候绳索尽量垂直上下别太斜
练嗨了好多动作没拍
最后一个动作用5个12练爆你的胸肌
我希望你训练没状态的时候能看到我的视频,然后全力的去干
第四个动作有个小细节你发现了吗
如果说的不全面 欢迎大家补充
借力的话50个应该没问题
背部训练 分享今天的背部训练
今年增肌我的腹肌不可能会消失
up一水肌酸纯度99.3,大重量训练的不二选择
虽然我的斜方天赋很差但是我还是努力在改善它
基础的能练一辈子的动作才是你该去练的 花里胡哨的一边去
备赛肩部训练分享
来自一位9年自然健身爱好者的忠告
内卷的时代
分享一点减肥小技巧 水果还是尽量放在白天吃哦
无兄弟不健身 这是凌晨12点的健身房
分享一些基础的小细节
最后一组100次榨干自己
健身励志 一步一个脚印
肩部训练 一小时训练结束
天为什么没黑?因为....
看见我的头顶了吗?开始秃了!
努力进步,自然信仰
就是喜欢老派,杠铃平板卧推
咱们各自努力 顶峰相见
两分钟肩训,大家一起来打卡
永远不要想着皮脂低了,腹肌就有了
三分练七分吃 少油烟 多做有氧