每次练腿都很想死
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造型训练
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排毒养颜的一天
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继续双杠臂屈伸
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学一下假笑
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波斯狼赛前最后一次练腿
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日常倒立
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胸肌练习
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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打磨动作
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负重引体20kg 10x10
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因上努力 果上随缘
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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波斯狼哈迪练腿
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肩部训练40kg推三组
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清个内存
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艾特出大腿比我强的10后！（我的大腿在能清晰看到缝匠肌的情况下充血62cm）
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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高弹展示
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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强壮身材从这里开始…⏋️‍♂️慢下快上确实增加了难度，效果也更好。深蹲练腿。
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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腿细就多练
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【健身日志77】2千粉达成！跑五公里庆祝下
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大叔居家锻炼
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4个人一起练腿是真的不累！
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练完卧推再来几组无护具泽奇深蹲140公斤4，3，2@体重74公斤
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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腿day
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刚刚的没声音……
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练腿前觉得自己是齐天大圣，练完后才发现自己是只马喽…
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今年第一次正经练腿，就直接200KG失败hhh
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备赛vlog | 赛前39天练腿 组间聊几句