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跳燃脂舞真能瘦?做到这些100%能瘦 回春丹《初恋》燃脂舞减脂舞
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音乐:回春丹《初恋》 跟跳:@Mr彦Alex 很多小伙伴私信问我跳燃脂舞真能瘦吗? 能瘦! 不过前提是你每天的热量摄入不要过于高,每天摄入过多热量。你想瘦那就得消耗更多,那就需要很大的运动量,这很难做到。 不是说要节食哈,节食反而会让身体基础代谢降低,多吃一点就更容易胖了。 就一日三餐正常吃,但是高热量的食物尽量少摄入,比如零食、面包蛋糕、油炸食品等热量都很高。
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