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跑姿纠正之弯腰跑
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跑步中出现弯腰的情况怎么办?2个动作来纠正!示范讲解:龙井教练
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跑步不仅仅是跑,也在于非跑的时候你作了些什么 #跑步 #跑姿 #送髋
跑步时是身体哪里在发力?
错误跑姿之弯腰跑
如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗?
你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
跑步省力技巧-减少蹬地增加下压!
高抬腿折叠腿哪个动作更好方向大于努力优先跑姿技术
纠正腿尾巴进阶训练②
弯腰跑,做这个动作可以纠正
跑步时,三种常见的错误摆臂
半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
又看到一位类似大迫杰的跑姿!
420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
如何判断自己的跑步技术好不好
三组髋关节热身动作
初跑者应该关注哪些跑步技术
四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
4个强化臀中肌力量训练
大迫杰早晨训练
一个有效办法,测测你的跑姿
如何科学改善跑姿呢?
跑步技术动作:重心前倾训练
技术动作:单腿上拉训练
弯腰跑,跑得更快更好?
技术动作:靠墙原地跑
不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
10分钟跑前热身动作
如何缩短跑步触地时间?
跑步肩膀晃动解决方法!
奉上男人之间的最高评价:真爷们儿!这回算是被你帅到了!
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姿势跑法之臀部力量训练(动作讲解篇)
路人眼里的436配速 就像在散步
随时随地可以做的技术动作⑥:闭眼关键跑姿
理想的跑姿是自然省力的 想多了都是问题 跑多了都是答案
错误跑姿之蹬地跑
你随口一个的甜品,跑步 40 分钟都消耗不掉……
4分45配速真实跑姿,像大爷遛弯,国庆十点一公里(强风se)
跑后大腿后侧不舒服怎么办?