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我的每日泡沫轴+球放松,学会享受有益疼痛-瑞典田径运动员Madeleine Nilssons
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阳光下有氧,开启活力一天-瑞典田径运动员Madeleine Nilssons
一套专业跑前热身,按需跟练-瑞典田径选手Madeleine Nilssons
力量举传奇运动员Stefi Cohen-体能训练集锦-女性自身强大,而非男性化
一套动态热身,充分打开激活,不只适用于跑步-瑞典国家田径队运动员Madeleine
专业跑者都会练的跑步基本技能训练第二篇- 瑞典国家队田径运动员Madeleine Nilssons
教练与学员
Tammi Robinson腹肌训练集锦-严格悬挂脚趾触杠,看大神一分钟做了多少个
短短7秒可以怀孕7次
Claire Thomas 两次核心训练 悬挂+泡沫轴和地面+球
Demi Bagby-和街健大神Christian的悬挂腹肌轰炸-8个动作x40s /20s间歇
噜卡小子
CF大神的核心挑战很有趣(疯狂) Claire Thomas 核心训练集锦
泡沫轴放松背阔肌
Obi Vincent-肩关节的稳定性+灵活性CARs(50s)- 被很多人忽视但对运动损伤预防很重要
泡沫轴放松整条腿
田径运动员Madeleine-晨起8种平板练核心-热爱运动有活力
Cliare P. Thomas 户外徒手上肢和体能训练 开启活力的一天
Tammi Robinson-大神度假中的公园晨练
Mrs Sweendogg 肩部和手臂训练
Obi Vincent- 值得尝试的腿训
Claire Thomas- 哑铃背+二头 - 试试二头弯举21响
CF大神Claire Thomas 自然环境中的HIIT 填满一天的活力和快乐
Mrs Sweendogg 背部和二头肌训练
硬核妈咪Massy Arias-功能性臀腿+核心-我的健身动力不是更瘦更大的臀部,而是更强的自我
练腹吗?“硬核”那种! - 大神Claire Thomas不容错过的悬挂核心挑战
Sarah Holden 壶铃全身训练 享受阳光下运动 (45秒+15秒组间休)× 5组
Hannah Eden 雨中清爽的哑铃全身训练 小雨不会影响我的训练安排
Mrs Sweendogg 胸肩手臂 两次训练 不要云健身 做拿铁女孩
Massy Arias 居家徒手健身 30分钟全身激活
Heba Ali 斋月白天无进食健身 Vlog DAY 14 练泰拳&谈Body Image
Natacha Oceane回来了 恢复训练一则
Claire P. Thomas 海边户外EMOM15分钟训练 让美丽强壮的身体拥抱自然
Massy Arias 晨起壶铃训练 激活臀腿肩及核心
硬核女神 Heba Ali 街头HIIT 卓越的身体素质
练就狠一点-Hannah Eden 高强度体能训练
精英跑者Alexander跑步训练集锦-技能训练+跑姿欣赏
女性健身 手倒立训练方法 和常见问题的改善技巧 斯巴达女孩
CF顶级选手Bethany- 一些腿部为主的辅助训练和大女孩该练的举重(2分42颈前蹲)
精英跑者Alexander-零下15度开跑-户外跑步训练集锦第六篇
Cass Martin-背训两则-女性增肌和力量