V
主页
听说引体向上你只看德国兄弟的教学?选择一个安全的引体向上技术
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
实操不要挺胸沉肩练引体向上
左侧肋骨外翻的形成
怎样才能合格的吹起一个气球?
解锁单手引体的三个阶段
秒解锁单手引体向上的技巧
纠正中容易出现的错误就是:弱的变更强、更稳
高低肩的形成逻辑和修复动作设计
负重50kg引体向上,做组训练。期待突破更大重量
颅颈歪斜、不对称的逻辑与训练
卧推时出现的左右手不对称
单手引体高阶训练,掌握方式之一
反手引体向上时手腕/手肘疼痛?两个调整解决痛点
为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
负重45kg引体向上,完美避开肩部损伤问题
60kg负重引体
呼吸是为了活着,为了活着就会有各种各样的姿势变化
【一拳超人】训练计划-是我不够强。
双力臂要不要转腕练习?
我认为的徒手健身并不只有“大”
倒立撑/慢起倒立进阶动作,练了就会了
你的引体是挺胸还是脊柱伸展呢?
关于引体向上会遇到的一些问题。
颈椎侧弯的形成
胸椎屈度恢复训练动作
双力臂爆发力训练教学
引体向上
肌动力修复与训练-右承重。解答小伙伴的问题,也是绝大数人目前的状态
肌效贴-手肘内侧疼痛
户外训练-随手更新:引体向上如何转化双几次
肌动力修复与训练-一起了解来了解人体的不对称吧
最科学的单手引体教学,别浪费辅助手的使用
你还在听大佬们说练引体向上需要挺胸沉肩?那是效率/收益最低的
负重引体训练及负重过程中腰痛的缓解小妙招
单侧肋骨外翻?把这个动作加到热身/训练动作里去
俯卧撑塌腰的原因不是腰力不够核心力量不够,是它的问题
两种常见体态的分析与对位训练-看测试结果而定具体身体位置
单手引体漫步,有手就行不用搞假的
引体50kg和60kg
BC处理中的一个手法同时改善胸阔出口综合症
下巴左移的矫正训练