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户外训练-随手更新：引体向上如何转化双几次
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单手引体高阶训练，掌握方式之一
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秒解锁单手引体向上的技巧
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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负重50kg引体向上，做组训练。期待突破更大重量
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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这么做引体可以避免很多损伤
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分享个高位引体的训练
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如何拉高引体向上
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训练一下高位引体和高翻。
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记录：负重引体向上65kg
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为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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练练引体跟有氧
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负重引体向上恢复周期。（第四周，从40-55kg）
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周末战士-状态好就练多点，不好就练少点，不受伤原则
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引体50kg和60kg
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偶尔练还是可以单手引体的
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徒手训练日常，25kg反手引体4组×8次
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大学引体向上不过关？别慌，容量训练来助你
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62.5kg负重引体
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引体向上
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你还在听大佬们说练引体向上需要挺胸沉肩？那是效率/收益最低的
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双力臂怎么借力？
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离心训练（最高90kg离心引体）
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没有阻力带，没有引体向上机。既能解锁引体又能练到背部的教学你拿去用
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抗伸展、抗旋转躯干稳定核心训练实操
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给腰突患者一些训练小建议同时希望早日康复
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我坚持下来了，一年更新两个视频。
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隔肌在正确位置上的腹内压
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关于引体向上会遇到的一些问题。
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70kg负重引体向上记录一下
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解除右承重
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为啥右侧内旋受限
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人体不对称引起的体态应该如何正确修复
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解锁单手引体的三个阶段
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随便练一练
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下巴左移的矫正训练
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【千古争论话题】~等肩宽引体难还是宽距引
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腰疼？试试俯卧撑、卧推的对位训练
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为什么颈椎肌肉一直紧张？如何通过训练放松它