高三体育生的硬拉把我吓到了。反正我不敢这样拉。大家对这种硬拉方式怎么看？
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状态一般，受到粉丝的鼓舞，直接冲极限。可惜还是失败了
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初中生都能扣篮了，你们还在颓废吗？
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今天状态不佳，简单练练下次争取直接冲过170
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状态不好，这次热身组120只做了5个保留体力还是没能破pb，不过找到了最佳发力点。下周调整一下状态必须破pb了
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好久没见了，上次见面还是在上次的时候
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第一次2.5倍硬拉做组……因为计划好了这天训练，没想到感冒恶化了。本来周日感冒以为一天就能好，只能强行训练了。没想到训练还是接近预期（原计划160kg做5组）
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干扰球还是好球？大家野球场遇到这种大叔会怎么做呢？
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寒假想练弹跳吗？我在训练基地等你
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弹跳训练班学员档案——符家晟
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还是恢复不过来啊……难受
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你们想越人背扣吗？赶紧跟我练起来吧！
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训练要从娃娃抓起
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170扣将日常训练分享
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这么冷的天出来扣篮也是真爱了
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日常训练
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每次来天体都想扣挂臂……挂臂对于170的扣将来说这么难吗？
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小怪兽张祎逊越5人背扣一次成功
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弹跳训练班学员档案——刘俊涛。坐了十几个小时火车过来训练，怕赶不上5点多就到了。当时我还没睡醒搞得非常尴尬。这态度非常积极。希望这几天训练能完成我给他的目标
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测评商家寄过来的热身膏，效果并没有想象的好。
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第一次扣水瓶的感觉，你们还记得吗？
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好好睡觉，好好吃饭，好好训练。争取早日恢复
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日常训练分享
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弹跳训练班学员档案——吴焱垚
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我以为已经恢复了9成功力了，看来还是高估了自己
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大过年的，大家打球的时候一定要注意安全！
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在家就能做的弹跳训练
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最近状态低迷。再给我半个月，我会回来的！
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170扣篮太难了😭😭😭
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本来想结束扣篮生涯了，跟病魔斗争了两年身体已经快垮了。朋友找我扣篮，那就去试试看，前面扣了七八球都扣不进。后面连续扣进5球感觉还可以。如果顺利的话年底还有望恢复
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扣完篮被抢着要摸腹肌是什么体验？
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居然有人问我手撕黑丝什么感觉？像我这种每天扣完篮就赶着回家的人怎么可能知道？
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮。有大哥指导一下吗？
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动作完成度达不到预期。慢慢来吧，等腰伤好了应该没啥问题了
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弹跳训练班学员档案——苏严
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一直没想公布学员的情况，首先很多训练细节当然不会公开，然后很多学员也不愿意被公布在网上。这次是学员主动要求给他做个专辑，记录他的成长。他每年寒暑假都会过来训练。
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扣不了篮了，回家洗洗睡吧
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疲劳期也不能不练。少练总比不练强
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170扣将的好物推荐
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170扣将日常训练分享
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争取今年达到100kg吧