一个月没跑，恢复第十天，跑24km最后一公里竟然还能干到335，太佩服我寄几了，今天的表现必须加鸡腿！#跑步 #跑姿 #日常训练
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带有侵略性的跑姿
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首马251第七名
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产后五个多月，恢复跑第23天，第一次跑间歇，所有的恐惧，不甘，都在这里得到“释放”，跑完一身轻，感觉太爽了，虽然不是很快，但我相信肯定会越来越好的，继续加油吧！
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突然有所顿悟，看下跑姿
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首马状况百出
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产后恢复第28天
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2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
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训练跑不动，比赛贼有劲儿怎么回事？
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夏训第五天，“喜提”跟腱Y大礼包，莫非是要进阶升级了？#跑步 #日常训练 #马拉松训练
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送髋与与送髋的区别
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又是被自己拉爆的一天，得稳住，先把这个量吃下来才行！#哪吒滚滚儿 #日常训练 #
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良师难遇，梦想不等人，飞两千里大路，独居15平小窝，开启2个月的训练，只为不让自己后悔！ #日常唠嗑 #vlog日常 #哪吒滚滚儿
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总结经验，弥补不足，回去多练，下次加油！#马拉松 #比赛现场
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40个400米顺顺腿?服了这该死的天气
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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马拉松哪吒，传递奔跑的力量！#哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量
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#武汉马拉松 人生的第二场全马，其实跑前一点底都没有，就准备了个把月，怕伤没好透又遇上生理期，总的来说，今天还是棒棒哒，继续加油！#哪吒滚滚儿#传递奔跑的力量
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是努力适应4分半“慢跑”的一天#哪吒滚滚儿#跑步日记
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一个视频教会你如何科学训练800/1000米
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送髋知觉很难一个训练动作找到送髋感觉赶紧点赞练习
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终有一天我要骄傲地屹立于人群之中 ，让过往的所有委屈都变得值得。
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一个月不PB就不来看我了，有这样的人？自从上次南通马拉松被拉爆后，就特别看不起我，等着瞧吧！#哪吒滚滚儿 #跑步打卡 #跑步
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南通马拉松跑完了，第二名，和第一名相差 100多米，有点可惜，继续加油叭！#比赛现场＃马拉松 #传递奔跑的力量
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自己改了跑姿，各位大佬来指点一下
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#丽水马拉松 对于我来说有着特殊意义的一场比赛，我和雷神因丽马相识，我的马拉松梦也始于丽马。相爱的5个年头，跑马的第3个年头，未来还很长，我们慢慢跑……
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马拉松哪吒比赛视频
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2019年南通马拉松，“哪吒”造型的第一场赛事，时隔五年了，我又回来啦！明天在赛道上遇到我的小伙伴记得拍拍我的肩喔，我们一起加油！#马拉松
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【真实450跑姿】第一届华工百公里在炎炎烈日之下圆满完成！贡献了其中的三圈共计7.5km
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改跑姿前vs改跑姿后
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10岁女孩能跑赢14岁初中男生吗？
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髋关节不灵活影响送髋感觉请看视频动作开髋送髋训练
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跑姿纠正
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你得控制身体，而不是身体控制你#中长跑 #跑步 #马拉松训练
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四个月前的库存，一直犹豫要不要发，想了很久，还是发一下吧，哪怕能帮助一个人减少不必要的伤痛，那便有意义了！
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首马251心得
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酷的像风，野的像狗，不招人喜欢，倒也自由！#哪吒滚滚儿#传递奔跑的力量
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#丽水马拉松 上周全马，这周背靠背，半马国内第一，到现在还不知道奖金有几块#马拉松 #哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量
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门框送髋训练两个经典动作详细讲解示范点赞收藏跟练
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跑步可以减肥吗？
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肌肉男的野外晨跑训练，一起见证奇迹时刻！