京东 11.11 红包
金刚功坚持练习27天，只为了更健康的自己。
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第190天练习八部金刚功，不知不觉半年了，今后保底三套起步。这样效果比较明显。
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八部金刚功坚持锻炼第30天，今后开始纠功，把自己不规范的动作标准化，欢迎大家指出。
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八部金刚功坚持锻炼第150天，不知不觉已经练习了5个月了，现在每天打金九两套➕金刚功第一式，最近肠胃紊乱，喝凉的就闹肚子，慢慢加大练习量，希望好起来，一起锻炼。
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侧柏叶洗头，持续更新，效果稍微有改善，坚持用了80次了。
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八部金刚功持续练习第26天，现在晚上一到10点就自然困，耳鸣改善的差不多了，也不怕冷了，我的效果非常明显，有的人做个几年都没有效果，因人而异，继续加油
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八部金刚功坚持锻炼第220天，最近由于备考，每天坚持练习金九两套，有时候早晨练习，有时候晚上练习，练习练习的还是早晨练习。
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八部金刚功坚持锻炼第215天，希望大家有个好身体，有条件的一起练习册下，绝对有好处。
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八部金刚功坚持锻炼第170天，从室内转到了公园，从金五一套转到了金九三套，期待越来越好吧。
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感冒发烧了，继续坚持八部金刚功，第五部做的最不好，努力纠正。
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八部金刚功坚持锻炼第88天，坚持锻炼身体。
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八部金刚功坚持锻炼第90天➕长寿功第一式，接受网友建议，练习时穿上了鞋子，继续前行。
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八部金刚功坚持锻炼第103天，现在改到每天上午练习了，晚上再好好琢磨下纠功，继续前行。
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金刚功练习第160天，金九三套第二天，早天5点自然醒，白天充满了力量，这或许就是金刚功的魅力所在吧。
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八部金刚功坚持锻炼第82天，水到自然成，坚持就好，一切顺其自然。
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八部金刚功坚持锻炼34天，第三式自己对比原视频后进行了纠功，加油，准备练到老
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八部金刚功坚持锻炼第128天，找了个练功的好地方，刚跑完5公里，感觉体力还行，接着做了金七一套，感恩相遇，继续前行。
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八部金刚功坚持锻炼第210天，排汗比原来多多了，原来跑个5公里都不怎么流汗，尤其第6个动作，全身冒汗，希望越来越好。
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八部金刚功坚持锻炼第205天，在家里做的不痛快，在外面蚊子太多了，不知道你们在哪做的？
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八部金刚功坚持锻炼第84天，坚持终将美好。
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2024年第三次使用倪海厦老师推荐的侧柏叶洗头，期待效果。
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八部金刚功连续练习第17天，继续加油，有空看看纠功，姿势有做的不对的地方。
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八部金刚功开始纠功中，重点是第4部和第7部，帮忙看看转向，谢谢啦。
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八部金刚功坚持锻炼第87天，坚持终将美好。
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八部金刚功持续纠功中，动作做标准后，会每天早晨打7遍，第4部和第7部稍微领悟出转的方向了，不知道对不对，欢迎指导。
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倪海厦老师推荐侧柏叶洗头，期待更好的效果。
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小马配音作业2
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金刚功持续连续20天，对耳鸣起到了一定的缓解作用，感谢分享的人，也希望把这么好的东西分享、传承下去。
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连续第七次使用倪海厦老师推荐的侧柏叶配方洗头，期待效果！
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连续第6天使用倪海厦老师推荐的侧柏叶配方洗头，坚持，期待奇迹！
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10.慢速练功讲解八部金刚功 9遍超清完整版（有字幕注解
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第16次使用倪海厦老师推荐的侧柏叶配方洗头，期待效果！
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倪海厦老师推荐侧柏叶洗头，今天是连续第四次使用，期待。
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第44次使用倪海厦老师推荐侧柏叶洗发配方洗头，坚持就是胜利。
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终于不腹泻了，感恩八部金刚功，看看年底这个老年斑能不能消失，期待(*^o^*)
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倪海厦老师推荐的侧柏叶外用洗发配方，今天第一次使用，会不定时的更新使用效果，欢迎讨论。
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坚持自律，坚持跑步。
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八部金刚功第125天，坚持即将美好。
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跑步治愈一切
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第38次使用倪海厦老师推荐侧柏叶洗发配方洗头，期待效果。
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第41次使用倪海厦老师推荐侧柏叶洗发配方洗头。先使用60天，再看效果。