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为什么你练了这么久,力量和肌肉都还没变大?| 附最高效训练计划&原理
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变壮=低次数大重量?变大只=高次数轻重量? 不能力量和肌肥大都要吗?为什么你练了这么久,既没涨力量也没涨围度? 我在视频里给大家拆解了力量训练的底层逻辑, 并分享了我自己在用并且也给我的客户用的: 科学构造的训练计划,既能提升力量,又增加肌肉大小!一举两得!快来抄作业吧🤭 (先收藏,有用就点赞吧!谢谢❤)
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