【塑形】22分钟上肢力量训练，二头肌、三头肌、背肌、胸肌都练到
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
...
30分钟居家练上身哑铃力量训练，减脂塑形强化上肢练胸练臂练胳膊
...
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
...
一对哑铃，六个动作，每天一次，适合「上班族&学生党」的训练方案
...
【塑形】25分钟上肢力量训练，二头肌、三头肌、背肌都练到，需哑铃
...
【Caroline Girvan】40分钟上肢力量训练-手臂、胸部&肩背复合训练｜复合训练系列Day 2
...
20分钟上肢力量训练｜纯垫上，无器械，紧实的肩背练起来！
...
【Oliver Sjostrom】30分钟全身哑铃力量训练，居家无重复
...
手臂增粗｜只用哑铃
...
【安娜Growingannanas】25分钟上肢力量训练 - 哑铃 - 无重复 - Week 4 Day 3
...
35分钟哑铃力量训练 上半身 胸 肩 背 手臂 增肌燃脂 提高身体素质
...
【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
...
30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
...
【塑形】22分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
...
15分钟哑铃负重上肢力量，肩背手臂线条塑型！紧致饱满线条
...
【塑形】42分钟力量训练，二头肌、三头肌、胸肌、背肌，需哑铃
...
【growingannanas】30分钟上肢力量训练 - 哑铃 - Week3 Day3
...
【growingannanas】30分钟上肢力量训练 - 无器械 - Week2 Day3
...
25分钟全身哑铃负重力量训练/减脂塑型代谢提升紧致线条
...
【高清&音乐】30分钟力量训练，两月从120到90斤，小基数塑形必练
...
一对哑铃练全身，20分钟增肌减脂
...
徒手上肢力量训练动作，很干建议收藏
...
【高清】40分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，提升胸部，音乐燃
...
【Oliver Sjostrom】20min站立哑铃全身训练 | 在家进行的力量训练
...
别只练卧推，10个快速提高运动表现的上肢力量训练动作，附计划安排
...
【Mizi*华语歌单】20分钟上肢力量训练 2x2KG哑铃 站立哑铃训练 紧实上身 训练背部 手臂 肩膀 自用有拉伸
...
【塑形】30分钟上肢力量训练，挺拔肩背，提升胸肌，紧致手臂，需哑铃
...
【塑形】22分钟力量训练，全程站立，一月体脂率减10%，快瘦身，需哑铃
...
【中强度】25分钟哑铃HIIT燃300大卡，全程站立，一月体脂率减10%
...
【中强度】24分钟HIIT燃300大卡，全身练到，练完减3斤，不重复
...
【塑形】30分钟哑铃力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
...
【塑形】30分钟燃400大卡，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
【塑形】30分钟上肢力量训练，瘦手臂，紧腰腹，塑美背，需哑铃
...
【塑形】45分钟力量训练，全程站立，全身练到，一月体脂率减10%
...
【塑形】9分钟密集瘦腰腹，一月腰围减5cm，上腹下腹侧腹都练到