状态更新以及训练思考 | 减脂是一种手段而非目的
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筋肉女上场比赛前的理疗
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训练记录以及状态更新
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训练 | 相扑硬拉× 宽距传统√
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回应｜感谢格教练给予的最高评价
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健身无非简单重复
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探讨｜健身需要控制饮食嘛
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造型｜健身还是要有对比
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牛郎店选妃2.0
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回应｜对粉丝评论谈谈个人思考
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【健身纯干货】12个背部肌肉图解训练动作
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比赛记录VLOG | 关于我比赛被爆虐这件事
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深蹲｜力量举中深蹲幅度的判定
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最近有亿点忙，但是训练不能落下
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不反弹减肚子的底层原理和针对训练
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做一手光影战士
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每逢佳节胖三斤，一个寒假重六斤 | 简单记录一下寒假的训练
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我真的有在增肌
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硬拉｜终于解锁三倍自重了
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丁字战神左左左
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讨论｜日常饮食中蛋白质摄入够不够
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小骨架健身一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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新一轮储备
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波斯狼最新背部训练！
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聊天｜关于自然赛事的探讨
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日常｜冬天到了给自己长点脂肪
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有段时间没摸过这个重量了
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不太硬
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6分钟站立瘦全身！生理期燃脂！懒人姐妹冲
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2024年底特律职业赛Samson dauda和hunter labrada的guest posing
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硬拉｜给新腰带开个光
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从“我想”到“开始”真是一个漫长的过程
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训练｜分享一个大无语事件
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深蹲｜容量储备效果确实好但是真的累
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深蹲｜BMI真的毫无意义嘛
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瘦肚子最快的方式是什么
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新手健身十五问（中）
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群博龙的作用
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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该增肌还是该减脂？听过来人聊聊经验