京东 11.11 红包
跑了三组间歇，卷不动了，有氧的速度干完12k
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看着好涨
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天气很好 有氧跑
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上点强度，还是有氧舒服
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20230912 今日晴 有氧14k
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20230823 今日晴 渐加速14km 心率压得住 跑的轻松舒服
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没有抬腿5分的配速，自己跑舒服就好
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20230830 今日小雨 又是健身房有氧跑的一天
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20230826 今日阴转多云 30km渐加速lsd
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恢复性有氧慢跑 每个人的每个阶段都有不同的兴趣爱好 既然喜欢了就去坚持
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20230828 今日晴 有氧14km
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20230904 今日阴 有氧14km
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晨跑1209
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20230906 今日阴 有氧14k
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20230919 今日晴 伴着星星出发 有氧13k
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20231128 今日晴 有氧18.88km 提前完成月跑量 给自己点赞
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20240913 今日阴转多云 有氧14k
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晨跑
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12min肝胆排毒瑜伽跟练｜深度拉伸｜放松助眠
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20230911 今日晴 有氧12k冲刺2k
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20230815 今日 晴卷多云
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临阵磨枪，准备杭马
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20230816 今日晴
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难得碰到这么多人
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20231114 今日冷 健身房有氧12km
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20231127 今日晴 有氧16km
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20230915 今日小雨 雨天更适合有氧 有氧半马 纪念我死去的爱情
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20230905 今日阴 桂花飘香了
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20230916 今日雨 江边独自奔跑 享受孤独 创造半马新记录
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20230917 今日晴 有氧排酸跑，带娃各冲250米
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爱看多发
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20230927 今日多云 有氧14k
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20230829 今日小雨 地铁头班车去健身房 谁懂哈哈哈
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4分28配速的5km可以追到你了嘛
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无氧+有氧，套餐来一个
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20230918 今日晴 有氧15k
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20230929 今日多云转晴 有氧速耐15k 祝大家中秋国庆节快乐
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最近的跑量很满意 天气凉爽更不能懈怠
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20231124 今日晴 有氧15km
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天气好锻炼的人多起来了
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夏天到了，出门换个皮肤吧