商健混两天，赤字硬拉230kg，无腿卧推140kg
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商健混两次，赤字225kg，无腿卧推150kg
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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前一天感冒状态裂了。。赤字硬拉240kg失败，无腿卧推150kg
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状态一般的两次，深蹲235kg，无腿卧推150kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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赤字230kg都失败了？。。
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无腿卧推160kg，赤字硬拉200kg
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最近一周的训练，深蹲硬拉240kg均失败，无腿卧推140kg
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最近一周酱油，深蹲205kg，卧推140kg，硬拉210jg
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无腿卧推145kg
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最近一周的酱油，卧推140kg，硬拉220kg失败
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20200707，熟悉赛级卧推140kg，最近净体重75kg
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最近一周的训练，深蹲230kg，无腿卧推130kg，硬拉205kg
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最近一周的训练，深蹲205kg，无腿卧推140kg，硬拉225kg
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最近一周的训练，躺推150kg，赤字硬拉190kg，第一次正式尝试相扑拉
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20200417居家训练，简单卧推了几下，上了一天的班状态略差。卧推140kg，卧推150kg，最近净体重73.5样子。
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最近一周的训练，暂停躺推140kg，硬拉205kg
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卧推140kg，腰康复高杆蹲190kg
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本周高杆暂停深蹲200kg，无腿卧推162kg，赤字硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲190kg，无腿卧推145kg，硬拉220kg
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卧推155kg，商健深蹲养生
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最近一周的训练，深蹲210kg，卧推140kg，赤字硬拉200kg
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无腿卧推恢复到160kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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无腿暂停卧推165kg失败喽
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最近一周的训练，高杆深蹲210kg，卧推150kg，硬拉220kg
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20200429，居家训练，卧推100kg20次，上斜卧推140kg，目前净体重74kg
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两次卧推150kg，蹲拉康复200kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，暂停推145kg，暂停拉180kg
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john haack（蒋哈克），最近深蹲330kg，卧推260kg，硬拉385kg
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无腿卧推最高150kg
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硬拉230kg，卧推175kg第二次失败
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最近一周训练，依然恢复性做组，蹲180，推140，拉180，外加硬拉3倍体重？
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居家隔离第二十一天，高杆深蹲230kg，卧推140kg
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卧推最高到155kg，硬拉小容量
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg失败
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居家隔离第三十二天，深蹲250kg，无腿卧推145kg，体重到81kg
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卧推最多到155kg，蹲拉小容量
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卧推还是维持下两倍体重