京东 11.11 红包
一个贰佰伍妄想硬拉250KG被杠铃秒的怀疑人生另硬拉日常180KG做5*5
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男士三角内裤试穿体验
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第一次试拉280KG 极限的时候小问题就会被放大 杠铃杆卡髌骨了........
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第一次用180KG做硬拉做4*5做组
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81年的油腻大叔硬拉200KG做3*3,曾经的极限,现在用来做组,在不断挑战自己的道路上艰难的行进着....
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日常深蹲锻炼视频 165kg做5*5 并300kg 核心稳定锻炼
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力量举练腿日常深蹲 175KG 5次 5组
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漫漫长路,惟有杠铃陪伴,力量举日常练卧推日110KG做组5乘5
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Candito 6周计划不适合我 提升极限失败 继续走XJBL的5*5 力量举深蹲 180KG 5*5做组
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两倍体重180KG深蹲做组3*3
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徒手硬拉200KG,小小的记录一下
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硬拉冲击230KG,225KG失败了...
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大叔硬拉250kg成功了
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硬拉224KG 一组 4次
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硬拉220kg 动作不规范 伸髋的力量太弱了 短板
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硬杆硬拉278KG 有生之年离硬拉300KG最近的一次
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力量举 硬拉240KG 历经5个月终于突破了 体重93KG
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2019/6/28 Candito 6周计划 第三周 第一练 180KG 力量举 深蹲3组
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深蹲255KG测极限被压，比上次有进步了，强化股四~~~
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日常练背的硬拉记录 160kg的5*5 引体向上的5*5
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Candito 6周计划 第四周 几次大重量深蹲192.5KG*3 200KG*2 力量举 深蹲/硬拉计划 vlog
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深蹲250公斤 赛片确实重
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重新测试硬拉PR 230KG 姿势标准了好多 继续努力ING....
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卧推147KG 没有公斤片凑150KG真难 只能用赛级标准来测了
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深蹲日的224做组2*2并346KG的静态支撑
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硬杆 硬拉260KG
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40岁的大叔 软杆硬拉270KG
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个人握力上涨新PR,徒手硬拉220KG
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学了预拉撬120kg轻松许多
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硬拉极限重量下的背部状态
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软杆硬拉280KG（278KG）软杆确实锁定难 有生之年离硬拉300KG越来越近了
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试用悍苏的深蹲架差点去世
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深蹲210KG达成了,不完美,有缺憾
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蹭腿硬拉270kg，刺激刺激神经
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第一次尝试用100KG公斤卧推做组 5*5训练计划 力量举卧推
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徒手硬拉250公斤
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力量举 卧推 日常 120KG 5*5做组 结果被压了......
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硬拉225*3*3 三组同屏
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力量举 深蹲200KG 5次 加上 练腿日的一些日常
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硬拉233*3 加了点重量开始新的周期计划
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不用绑膝深蹲200KG 用绑膝蹲成功了210KG 可能幅度差一点,祝大家新年快乐