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【Chloe Ting】10分钟侧臀部塑型◆沙漏型身材塑造训练2
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https://www.youtube.com/watch?v=LjmZ1YMOwws Hips Dips Workout | 10 Min Side Booty Exercises At Home Hourglass Challenge 训练1:BV1xK411L7K2 训练3:BV1hi4y187PE 训练4:BV1w54y197Ya
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|80分钟|费教练训练|2924.9.7 周六|臀腿训练
200公斤负重,臀桥,臀推
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4分钟凯格尔运动跟练,每天6组,锻炼盆底肌,提高臀腿力量(视频来自西奇健身,自用)
避雷了,这个老师上课喜欢占学生便宜
讲一款网红练臀神器~
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hello, physique check.
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