京东 11.11 红包
差点练到腿抽筋 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑训练 | Day 228
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单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
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最近喝的奶茶有点多了 | 悬挂抬腿+腰间俯卧撑训练 | Day 206
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理发后清爽多了 | 左手单手俯卧撑辅助训练+单臂悬挂+单臂离心引体 | Day 167
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差不多可以加重量了 | 负重俯卧撑80 + 打羽毛球 | Day 93
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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比上次负重的状态好 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 237
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今天依然是低强度训练 | 引体向上4组+俯卧撑80个 | Day 152
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怎么要做那么多俯卧撑才能凑够四分钟｜高位俯卧撑100个+腰间俯卧撑60个｜Day 280
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今天含鸡量过高 | 折刀+腰间深度+负重俯卧撑训练 | Day 137
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陪了我10年的拍子今天断了 | 负重单腿深蹲训练 | Day 264
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最近加班严重 | 左手单手辅助俯卧撑训练 | Day 222
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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记录一下工位的样子｜俯卧撑90个+3种腹部训练｜Day 284
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针对性练一下下胸 | 臂屈伸+腰间俯卧撑练习 | Day 114
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左手单手俯卧撑目标达成 | 悬挂抬腿+左手辅助单手俯卧撑 | Day 192
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逐渐增加训练强度 | 引体向上5组+腰间俯卧撑60个 | Day 154
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剧烈运动后加练 | 引体向上训练 | Day 69
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第一次来公司的健身房 | 引体向上+ 悬挂抬腿训练 | Day 101
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该买个负重背心了 | 负重俯卧撑100个 | Day 86
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又忍不住要打球了 | 单手俯卧撑初阶练习+打羽毛球 | Day 92
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到了穿长袖健身的季节了 | 引体向上+深度俯卧撑+单手俯卧撑训练 | Day 121
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今天摄像头放反了好几次 | 折刀俯卧撑+折刀训练 | Day 195
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今天肌肉出奇的疲惫 | 折刀俯卧撑+高位俯卧撑 | Day 268
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两项运动取得突破 | 单手俯卧撑+引体向上训练 | Day 113
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引体数量又回到了19个 | 引体向上训练 | Day 220
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区区阳性能阻止我健身吗 | 负重俯卧撑100个 | Day 150
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终于能做十个引体了 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 97
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今天上海下雪了 | 悬挂抬腿+折刀+侧撑训练 | Day 170
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明天应该可以上负重了 | 折刀俯卧撑+高位俯卧撑+单臂离心引体各3组 | Day 157
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午睡2小时太爽了｜负重单腿深蹲｜Day 273
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在上海植物园运动 | 今天110个俯卧撑 | Day 67
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肌肉酸痛没恢复好 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 134
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引体数量回调到18个 | 引体向上训练 | Day 207
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深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
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今天的单杠滑的一批 | 负重11kg引体向上训练 | Day 148
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今天在共青国家森林公园 | 负重10kg引体+俯卧撑+臂屈伸训练 | Day 116
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力竭来的太突然 | 负重11kg引体向上训练 | Day 138
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最近体重一直卡着上不去 | 臂屈伸+腰间俯卧撑训练 | Day 126
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物理氮泵 | 负重俯卧撑100个 | Day 59
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开始研究如何解锁双力臂 | 双力臂尝试+引体向上训练 | Day 259